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알아두면 좋은 오늘의 건강상식감자가 우리 몸에 좋은 이유 8가지 1. 비타민 C가 스트레스를 줄인다감자는 비타민 C가 풍부해 스트레스로 인한 피로를 풀며 우리 몸을 스트레스로부터 지키는 부신피질 호르몬의 생성을 촉진한다. 또한 뇌의 작용을 돕는 비타민 B1이 많아 불안, 초조 등 심리적인 스트레스에 시달리는 사람에게 좋다.2. 위벽을 보호해 위장 질환을 치료한다감자에는 점막을 강화시키는 성분이 들어 있어 위의 기능이 약하거나 위염, 위궤양, 십이지장궤양 등으로 고생하는 사람들이 먹으면 좋다. 특히 감자 생즙에 들어 있는 ‘알기닌’은 위벽에 막을 만들어 위를 보호하기 때문에 위장 질환을 치료, 예방한다. 또한 신선한 감자즙에는 진정작용을 하는 ‘아트로핀’이 들어 있어 위·십이지장궤양 등의 통증을 줄인다.3. 염분을 배출해 고혈압을 막는다염분은 고혈압을 일으키는 원인이 되지만 소금의 섭취를 갑자기 줄이면 음식 맛이 없을뿐더러 소화도 잘 안된다. 감자는 칼륨의 함유량이 밥의 16배나 되는데 칼륨은 염분의 성분인 나트륨을 배출하는 작용을 하기 때문에 소금으로 인한 가벼운 고혈압을 예방, 치료할 수 있다. 아울러 칼륨은 현기증을 치료하고 소변을 잘 보게 해 부기를 빼는 효과도 있다.4. 콜레스테롤을 줄여 피를 맑게 한다감자에 들어 있는 사포닌은 기침 감기를 치료할 뿐만 아니라 콜레스테롤을 녹여 피를 맑게 한다. 또한 수용성 섬유인 ‘펙틴’은 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮추는 작용을 하는 것으로 밝혀졌다.5. 당뇨병 환자의 식사로도 그만~감자는 위장의 열을 없애고 갈증을 없애는 작용을 해 당뇨병에 효과가 있으며, 감자의 탄수화물은 소화가 서서히 이루어져 흰쌀밥처럼 혈당치를 급격히 상승시키지 않는다.6. 암을 예방, 치료한다감자에는 세균과 발암물질을 중화시키는 물질이 풍부하게 들어 있다. 치료를 목적으로 감자를 먹을 때는 날것으로 먹는 것이 좋으며 아침식사 전, 위가 비어 있을 때 먹는 것이 가장 좋다.7. 만성 변비를 치료한다감자의 불소화물은 대장 속의 미생물이 발육하는 데 좋은 영양원이 된다. 증식한 미생물은 장벽을 자극함으로써 장의 활동이 활발해져 변비를 치료, 예방하는 데 도움을 준다.8. 충치를 예방하고 술독을 푼다감자에 들어 있는 칼륨, 황, 인, 염소 등의 미네랄은 피부나 몸 속의 불순물을 없애는 정화작용을 한다. <동의보감>에 따르면 감자는 충치를 예방하고 해충이나 기생충 따위를 없애는 구충작용과 술독을 푸는 해독작용을 한다. 출처 : 하루1분건강상식
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남해군 한국 속 유럽, 남해군 수산물로 떠나는 씨푸드여행[호남노사일보]남해군은 오는 13일부터 지역업체들과 함께 ‘남해군 수산물로 떠나는 유럽씨푸드 여권스탬프 투어’를 운영한다고 밝혔다. 남해군에서는 유럽을 연상하게 하는 이국적인 풍경이 펼쳐진다. 독일마을 등 유명 관광명소 외에도 곳곳에 유럽풍의 카페와 펜션 등이 즐비하다. 남해군 수산자원과는 다양한 세대가 즐길 수 있는 수산물 요리를 발굴하고 남해군의 먹거리 콘텐츠를 강화하기 위하여, 미조면 “카더가든”, 삼동면 “남해다카페”, 남해읍 “문그로우”와 함께 ‘남해군 수산물로 떠나는 유럽씨푸드 여권스탬프 투어’를 기획하게 되었다. 우선, 독일마을에 위치한 ‘남해다카페’는 소시지와 각종 해산물 등을 재료로 ‘남해다브런치’ 메뉴를 선보인다. 미조면 소재 ‘카더가든’은 ‘프랑스식 라자냐’와 ‘콩피방식의 스테이크 및 돌문어’를 선보인다. 남해읍 청년거리에 위치한 ‘문그로우’는 다양한 농수축산물을 활용한 이탈리아 ‘해산물 파스타’를 선보인다. 유럽씨푸드 여권은 남해각 관광플랫폼과 3개 업소에서 수령이 가능하며, 스탬프를 모두 채우면 남해각 관광플랫폼에서 남해다름 씨푸드 기프트카드를 받을 수 있다. 남해다름 씨푸드 기프트카드는 남해군수협의 CAS냉동 수산물을 택배로 받을 수 있는 혜택을 제공한다.(단, 200세트 한정으로 조기 종료될 수 있음) 또한, 5월 11일과 12일 개최되는 제18회 보물섬 미조항 멸치·수산물 축제기간 동안 유럽씨푸드존 부스도 운영될 계획이다. 수산자원과 관계자는 “지난해에 이어서 지역 출신 청년셰프들과 함께 다양한 세대가 즐길 수 있는 먹거리를 만들어가고 있어 큰 보람을 느낀다. 지속 가능한 수산식품 발굴과 지역 관광콘텐츠 개발에도 큰 도움이 될 것”이라고 밝혔다.
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광양시, 사회복지시설 종사자 맞춤형 복지포인트 지급[호남노사일보]광양시는 사회복지시설 종사자를 대상으로 지급하는 맞춤형 복지포인트를 올해 91개소 625명에게 확대 지원한다고 10일 밝혔다. 시는 사회복지시설 종사자의 취약한 근무환경 개선과 장기근속 전문성 강화를 위해 지난해 ‘맞춤형 복지포인트 지원사업’을 신설했으며, 지역 내 사회복지시설 81개소 종사자 482명에게 맞춤형 복지포인트를 지원했다. 지원 대상은 사회복지시설 종사자 중 4대 보험에 가입된 주 40시간 이상 근무자이다. 단, 어린이집, 경로당, 노인일자리 등의 종사자는 제외된다. 1~5년차 종사자는 20만원, 6년 이상 종사자는 25만원의 복지포인트가 지급되며, 이는 전남 지역 최고액이다. 복지포인트는 건강관리, 문화탐방, 자기계발 등 원하는 복지 항목을 선택해 사용한 뒤, 매월 10일까지 광양시 지역사회보장협의체에 증빙서류를 첨부한 신청서를 제출하면 된다. 정인화 광양시장은 “어려운 여건 속에서도 광양시민의 복지증진을 위해 노력해주시는 종사자분들께 항상 감사드린다”며 “사회복지시설 종사자들의 처우개선을 위한 정책을 꾸준히 추진하겠다”고 말했다. 한편, 광양시는 사회복지시설 종사자의 사기진작과 전문성 확보를 위해 보수교육비 지원, 법정의무교육 실시, 상해보험료 지원 등 처우개선을 위해 힘쓰고 있다.
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식커피가 건강에 미치는 영향 ▶ 위암예방 효과 커피가 위암 발생률을 낮추는 것은△커피에 포함되어 있는 항산화물질 등이 암세포 발생을 억제하고 △커피를 즐겨 마시는 사람들이 좋아하는 서양식 식생활이 위암에 대해 예방적으로 작용하기 때문인 것으로 분석됐다.▶ 간암예방 효과일본 산교의과대학 연구진(도쿠이 노리타카 등)은 7천여명을 대상으로 커피와 간암예방효과를 조사, 발표했다. 커피를 종종 마시는 사람은 전혀 마시지 않는 사람보다 간암으로 사망할 위험률이 30%낮고, 커피를 매일 마시는 사람의 경우는 60%나 사망률이 낮은 것으로 밝혀졌다.▶ 혈압강화 효과커피를 마시면 일시적으로 혈압이 올라간다. 그래서 이제까지는 커피는 혈압을 올라가게 한다는 생각이 상식처럼 돼왔다. 일본 호이 의과대학 연구진(와카바야시 카오스 등)은 약 4천명의 중년 남성들을 대상으로 커피를 마시는 습관과 혈압과의 관계를 조사했다. 그 결과 커피를 즐겨 마시는 사람은 오히려 혈압이 낮은 것으로 밝혀졌다.그에 따르면 커피를 매일 1잔 마시면 확실히 최대혈압이 0.6mmHg, 최소혈압이 0.4mmHg내려가는 것으로 밝혀졌다. 그리고 매일 커피를 마시는 양이 늘어남에 따라 혈압이 내려가는 정도가 비례했다.▶ 계산력향상 효과카페인이 들어있는 식품이 머리를 맑게 해주고 일의 능률을 향상시켜준다는 것은 일상적으로 많은 사람들이 경험하고 있다. 그러면 왜 커피를 마시면 계산력이 향상되는 것인가, 연구자들은 카페인에 신경을 활성화하는 작용이 있기 때문인 것으로 생각하고 있다.하루120∼200mg(커피 1∼2잔)정도 섭취한 카페인은 대뇌피질 전반에 작용, 사고력을 높이고 의식을 맑게 해 지적인 작업을 활발히 할 수 있도록 해준다. 단 일의 능률을 높이기 위해 여러 잔의 커피를 계속 마시는 사람이 있는데, 커피 성분엔 위산분비를 촉진하는 작용도 있기 때문에 위가 약한 사람은 주의할 필요가 있다.▶ 다이어트 효과커피는 대사를 항진시켜 체중감량을 도와주기도 한다.카페인은 신체의 에너지 소비량을 약10%올린다. 즉 같은 것을 먹어도 카페인을 섭취한 사람 쪽이 칼로리 소비가 1할 높게 되어 비만을 방지한다. 카페인은 글리코겐보다 먼저 피하지방을 에너지로 변환하는 작용을 한다.▶ 음주 후 숙취방지와 해소술에 취한다는 것은 알콜이 체내에 분해되어 아세트알데히드로 변하는 것이며 이것이 몸에 오랫동안 남아있는 것이 숙취현상이다.카페인은 간기능을 활발하게 해 아세트알데히드 분해를 빠르게 하고 신장의 움직임을 활발하게 하여 배설을 촉진시킨다. 술을 마신 후 한잔의 물과 커피를 마시면 큰 도움이 된다.▶ 입냄새의 예방커피에 함유되어 있는 Furan류에도 같은 효과가 있다. 특히 마늘의 냄새를 없애는 효과가 높다. 단, 커피에 우유나 크림을 넣으면 Furan류가 먼저 이쪽에 결합을 하기 때문에 효과가 없어진다.▶ 이밖에△하루에 커피 4잔 이상을 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 대장암에 걸릴 확률이 24%가량 낮았으며, △커피가 우울증과 자살률을 떨어뜨려 알코올 중독을 치료하는 효과가 있다는 외국의 연구보고도 있다. △운동의 지구력을 높인다. 마라톤 선수가 레이스 중에 마시는 드링크에 카페인음료가 많은 것은 이 때문이다. 출처 : 오늘의건강상식
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식노화를 늦추려면 ▶ 동물성 단백질 필요촉촉한 피부를 위해서는 동물성 단백질이 필요하다.하루에 달걀 1개, 생선 1토막 정도의 양은 꾸준히 먹어야 한다.▶ 비타민 섭취인스턴트 음식 섭취가 많다면,신경 쓸 영양소 채소와 유제품, 등푸른 생선에 비타민이 풍부한데,열과 물에 약하므로 주의해야 한다.* 채소는 깨끗하게 씻어 생으로 먹거나,팔팔 끓이는 것 보다 데쳐서 먹으면 좋다.위장을 튼튼하게* 위장은 스트레스와 불규칙적인 식사 때문에 탈이 잦다.나이가 들면 위산 분비량이 적어지므로 주의가 필요한데,* 식사는 규칙적으로 해야하며, 단백질과 비타민 섭취를 늘여야 한다.소화액 분비를 돕는 비타민 B1을 섭취하고,염분 섭취량을 줄이고,공복 시 음주는 피한다.▶ 위장 질병 예방* 매운맛처럼 강한 맛을 맛있다고 착각하는 사람이 많다.* 김치찌개를 끓일 때는 김치 양념을 털거나 슬적 씻어서 끓이고,고춧가루나 고추장을 추가로 넣지 않는 식으로 자극적인 양념의 양을 줄여나간다.▶ 습관성 변비 방지해초, 잡곡, 콩류에는 식이섬유가 풍부하므로꾸준히 섭취하면 변비가 완화된다.* 되도록이면 재료 원래의 모습즉 거친 상태가 유지되도록 조리해서 많이 씹고 천천히 먹는 것이 좋다.▶ 소화액 분비 촉진* 계피는 위장을 따뜻하게 해주므로차로 마시거나 고기 구울 때 뿌리거나, 부침과 튀김 반죽에 넣어도 좋다.* 돼지고기는 기름기(지방분)를 제거하고,새우젓을 곁들이면 소화액 분비가 더욱 활발해진다.치아와 뼈를 튼튼하게* 걸핏하면 뼈가 부러지는 것은 골밀도가 낮기때문이다.특히, 출산과 폐경을 겪은 여성들은 뼈 건강에 더욱 주의 해야 한다.* 칼슘과 그 흡수를 돕는 "비타민 D"와뼈를 튼튼하게하는 "마그네슘", "아연" 등다양한 영양소가 필요하다.▶ 비타민 D가 풍부한 고등어와 꽁치고등어와 꽁치에는 비타민 D가 풍부하다.구이나 맵지 않은 찜으로 조리해 먹으면, 부드럽고 자극이 적어 맛이 좋다.생선에 마늘, 생강, 와인 등을 넣고 호일에 감싸 굽거나 소금 대신레몬즙을 뿌려 구우면 색다른 맛을 즐길 수 있다.▶ 뼈를 튼튼하게하는 검정콩과 현미* 콩으로 만든 음식 속 "게니스타인" 물질이 뼈의 밀도를 높여준다.검은 콩은 물에 불려서 찌거나 팬에 볶으면 간식으로도 좋다.* 뼈를 튼튼하게 하는 "마그네슘"은 현미에 많다.▶ 게, 새우등 갑각류* 게나 새우에는 뼈를 만드는 과정에 필요한 아연이 풍부하다.게는 껍질째 사용해 국물을 우리고,작은 새우로 조리해 껍질째 먹도록 한다.※ 주의할 점 : 과도한 음주와 흡연은 칼슘 흡수율을 낮추고,운동량이 적으면 뼈 구성에 문제가 생기므로지속적으로 걷기운동을 한다.혈관과 혈액을 깨끗하게고지혈증, 고혈압, 비만 등을 부르는 식단을 바로잡고,식물성 기름의불포화 지방산으로 콜레스테롤 수치를 낮춰야 한다.또 골수가 노화되면 빈혈이 나타나므로단백질과 철분으로 헤모글로빈 결핍을 예방해야 한다.▶ 식물성 단백질로 혈관을 튼튼하게육류 대신에, 흰살 생선, 우유, 두부 등 식물성 단백질로혈관을 튼튼하게 만든다.* 두부는 기름 흡수가 빠르므로 오래 지지기보다는데쳐 먹으면 가장 좋다.▶ 중성 지방을 줄여주는 오메가 3* 오메가 3는 고등어, 꽁치, 삼치 등 등푸른 생선뿐만 아니라호두, 아몬드, 들깨에도 많다.오메가 3는 중성 지방을 줄여주므로 고등어, 꽁치, 삼치 등은껍질이나 지느러미 부분도 먹으면 좋다.▶ 적당한 과당 섭취과일이나 설탕의 과당은중성 지방을 늘리고 인슐린 분비를 촉진해지방이 쌓이게 하므로 주의해야 한다.* 식후에 바로 과일을 먹거나 과일만으로 끼니를 해결하지 않도록 한다.▶ 비타민 B12 섭취* 지나친 채식 위주 식사는 적혈구 생산에 필요한 비타민 B12 부족을 부른다.굴, 달걀, 간, 등푸른 생선, 육류 등을 통해 조혈 기능을 높일 필요가 있다.특유의 냄새가 나는 간은 핏물을 충분히 빼고,깻잎이나 방아나 양파처럼 향이 강한 재료와 조리하면 먹기에 부담이 덜하다. 출처 : 오늘의건강상식
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국세청, 5월 정기분 근로·자녀장려금 꼭 신청하세요![호남노사일보]5월 정기분 근로·자녀장려금, 놓치지 말고 31일까지 꼭 신청하세요! 올해 새롭게 달라진 점! ① 모바일 신청환경 개선 정보 취약계층을 위해 손택스 앱 설치 없이 스마트폰에서 장려금을 바로 신청할 수 있도록 모바일 웹 신청 서비스를 개시 ② 보다 편리한 상담서비스 제공 - (보이는 ARS) 문의가 많은 단순 상담은 ‘보이는 ARS’를 통해 쉽고 빠른 궁금증 해결 및 응답률 제고 - (콜백서비스) 전화량 급증으로 통화하지 못할 경우 상담사가 반대로 전화하는 콜백(call-back) 서비스를 도입 ③ 자동신청 동의 대상 연령을 ‘만 65세 이상’에서 ‘만 60세 이상’으로 확대하여 신청편의 개선 ④ 세법 개정을 통해 중복신청 가구에 대한 우선순위를 합리화하여 신속한 장려금 지급 ▲ 신청자격 (1가구에서 1명만 신청가능) 근로·사업·종교인소득이 있는거주자로서 아래 요건 모두 충족! ① 가구요건 : 2023년 12월 31일 현재, 가구원 구성, 소득 유무 등에 따라 분류 - 단독가구 : 배우자, 18세 미만 부양자녀, 70세 이상 직계존속이 모두 없는 가구 - 홑벌이가구 : 배우자 또는 부양자녀 또는 70세 이상 직계존속이 있는 가구 (배우자가 있는 경우에는 신청인 또는 배우자의 총급여액 등이 300만 원 미만이어야 함) - 맞벌이가구 : 신청인과 배우자 각각의 총급여액 등이 300만 원 이상인 가구 ② 소득요건 : 2023년 부부합산 총소득이 아래 기준금액 미만일 것 '근로장려금' · 단독가구 - 총소득 기준금액 : 2200만 원 미만 - 최대지급액 : 165만 원 · 홑벌이가구 - 총소득 기준금액 : 3200만 원 미만 - 최대지급액 : 330만 원 · 맞벌이가구 - 총소득 기준금액 : 3800만 원 미만 - 최대지급액 : 285만 원 '자녀장려금' · 홑벌이가구/맞벌이가구 - 총소득기준금액 : 7000만 원 미만 - 최대지급액 : 자녀1인당 100만 원 (최소 50만 원) ③ 재산요건 (2023년 6월 1일 현재) 가구원* 모두가 소유하고 있는 주택·토지·건물· 예금 등 재산 합계액이 2억 4천만 원 미만일 것 (재산 평가 시 부채는 차감하지 아니함) * 1세대(가구)의 범위 : 2023. 12.31. 현재 거주자와 다음의 1), 2), 3)에 해당하는 자가 구성하는 세대 1) 배우자 2) 거주자 또는 그 배우자와 동일한 주소 또는 거소에 거주하는 직계존비속 3) 부양자녀 ▲ 신청기간 2024. 5.1.~5.31. ▲ 신청방법 ① 신청안내문 모바일·우편 ② ARS(자동응답전화) 1544-9944 ③ 홈택스(모바일·PC) ④ 장려금 상담센터 1566-3636(고령자·중증장애인 신청 대리)
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'스캔들' 한보름X최웅, 작가-배우 지망생 커플로 변신! 한채영에 이어 역대급 라인업 탄생[호남노사일보] 탄탄한 연기력을 보유한 한보름과 최웅이 ‘스캔들’에 합류했다. 오는 6월 첫 방송 예정인 KBS 2TV 새 일일드라마 ‘스캔들’(연출 최지영 / 극본 황순영 / 제작 오에이치스토리)은 세상을 가지고 싶었던 여자와 복수를 위해 모든 것을 건 또 한 명의 여자가 펼치는 운명의 스캔들을 담은 작품이다. 한채영에 이어 한보름과 최웅이 ‘스캔들’의 주연배우로 캐스팅되며 예비 시청자들의 기대감을 증폭시키고 있다. 한보름은 극 중 신예 드라마 작가 백설아로 분한다. 설아는 의사 아버지의 재혼으로 새엄마인 문경숙(한채영 분)을 만나 휘몰아치는 불행에 휘둘리기 시작한다. 성인이 된 후 그녀는 배우를 꿈꾸는 서진호(최웅 분)와 연인으로 발전하지만 결혼식 당일 진호가 실종되며 새로운 국면을 맞이한다. 2011년 KBS 드라마 ‘드림하이’로 데뷔한 한보름은 ‘오! 삼광빌라!’, ‘타이밍’, ‘레벨업’, ‘알함브라 궁전의 추억’, ‘고백부부’ 등 다수의 작품에서 폭넓은 연기 스펙트럼을 구축해 온 한보름이 ‘스캔들’에선 어떤 활약을 펼칠지 이목이 집중된다. 최웅은 백설아(한보름 분)와 결혼을 약속한 연인이자 배우 지망생 서진호 역을 맡았다. 어린 시절 보육원에서 만난 설아와 사랑에 빠진 진호는 제작사 대표 문정인(한채영 분)에 의해 한순간에 세상에서 자취를 감추게 된다. 정인의 치밀한 설계로 과거와 단절된 채 새 삶을 살던 진호는 정인의 첫사랑인 ‘정우진’이라는 예명으로 화려하게 데뷔한다. 3년 만에 안방극장에 컴백한 최웅은 ‘누가 뭐래도’, ‘머니게임’, ‘너 미워! 줄리엣’, ‘우웅우웅’ 등등을 통해 연기 영역을 확장시켜 온 최웅이 이번 작품에서 보여줄 새로운 연기 변신에 대한 기대감이 치솟는다. KBS 2TV 새 일일드라마 ‘스캔들’은 ‘피도 눈물도 없이’의 후속작으로 오는 6월 첫 방송을 앞두고 있다.
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‘남해바래길 노르딕워킹 작은소풍’5월 행사 성료[호남노사일보] 남해관광문화재단에서 매월 첫째주 주말 개최하는 ‘남해바래길 노르딕워킹 작은소풍’이 지난 4일 망운산과 화방사 일원에서 열렸다. 부처님오신날 연등으로 채워진 화방사 대웅전 앞마당에서 노르딕워킹 미니강좌가 진행되어 흥미를 더했다. 또한 이날 행사는 화방사 선문스님의 배려로 가능할 수 있었다. 화방사 대웅전 앞마당을 비롯해 망운산 자락 곳곳에 자리 잡은 운치 있는 길에서 다양한 방식으로 강좌가 진행되었다. 특히 이날은 노르딕워킹 폴(스틱)을 경사로에 따라 다르게 사용하여 무릎을 보호할 수 있는 기술을 추가로 배울 수 있었다. 화방사를 출발한 참가자들은 망운산 철쭉군락지까지 올랐다. 망운산을 처음 와본 참가자들은 철쭉전망대의 국보급 파노라마 비경에 탄성을 내질렀다. 하산길은 망운사 사찰 경내를 돌아 오동마을로 내려오는 코스였다. 이 루트는 남해바래길 3.0 초격차 사업으로 ‘울트라바래길(등산로)’이 새롭게 브랜딩 될 경우 ‘망운산 삼보사찰 바래길’ 코스로 지정될 가능성이 있다. ‘망운산 삼보사찰 바래길’은 화방사, 망운사, 법흥사 등 전통사찰 세 곳을 연결하는 순례길 성격을 띨 전망이다. 한편 매월 셋째 주 토요일에 진행되는 프리워킹 작은소풍의 5월 행사는 5월18일 개최된다. 이번에 완보할 코스는 11코스 다랭이지겟길로 탐방객들의 만족도가 매우 높은 구간이다. 한 개 코스 전체를 걷는 프리워킹 작은소풍은 완보 후에 현장에서 완보뱃지가 증정되어 참가자들의 만족도와 성취감이 높다. 셔틀버스도 운행돼 교통편의성 또한 높다. 5월 바래길 프리워킹 작은소풍 신청은 남해바래길 홈페이지를' 통해 하면 된다(선착순 120명). 자세한 행사내용은 남해바래길탐방안내센터로 연락하면 친절하게 안내받을 수 있다.
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해양수산부, 5월에 가기 좋은 어촌 안심 여행지- 경남 사천 비토마을[호남노사일보]즐길거리 가득한 별주부전의 마을, 경남 사천 비토어촌체험휴양마을. 비토마을은 갯벌체험, 낚시체험 등 다양한 체험을 할 수 있고 바다해설사의 전문적인 해설을 들을 수 있으며 휴식이 가능한 숙박시설까지 있는 어촌체험휴양마을입니다. # 비토어촌체험휴양마을 추천여행코스 출발! → 조개, 쏙을 잡아보는 갯벌체험 → 짜릿한 손맛 낚시체험 → 바다해설사와 함께하는 월등도 둘레길 → 하루 2번 열리는 신비의바닷길 → 바다가 보이는 캠핑 오토캠핑장 # 조개, 쏙을 잡아보는 갯벌체험 조개, 쏙 등 수산물이 풍부한 갯벌에서 체험을 할 수 있는 비토마을! 아이와 함께 조개를 잡아 집에 가져가 시원한 바지락 칼국수 등 음식을 만들어 먹어 보는건 어떨까요? - 경상남도 사천시 비토어촌체험휴양마을 · 초등학생 5,000원 성인 10,000원 # 짜릿한 손맛 낚시체험 감성돔, 뽈락 등을 잡을 수 있는 비토마을의 낚시체험! 기다리다보면 물고기가 미끼를 덥썩! 짜릿한 손맛을 느낄 수 있어요. - 경상남도 사천시 비토어촌체험휴양마을 · 1인당 20,000원(4월~11월) # 바다해설사와 함께하는 월등도둘레길 월등도둘레길을 걸으면서 바다해설사*에게 비토섬의 역사를 들을 수 있어요. 바다를 옆에 두고 천천히 산책하며 여유를 즐겨봐요! 주위에 산책로 조성도 잘되어 있답니다. * 바다해설사란? 어촌, 어항 및 바다를 관광하는 관광객들에게 수산자원, 어업, 어촌, 어항의 역사, 문화 등에 관한 해설을 제공하는 전문가 - 경상남도 사천시 서포면 비토리 · 1인 5,000원(미정) # 하루 2번 열리는 신비의바닷길 하루 2번 열리는 신비의바닷길이예요. 조수간만의 차로 생기는 현상으로 썰물 때에는 토끼섬과 거북섬이 육지와 연결되는 신비한 모습을 감상할 수 있답니다. - 경상남도 사천시 서포면 비토리 # 바다가 보이는 캠핑 오토캠핑장 여행 후 마을에서 운영하는 오토캠핑장에서 휴식을 취할 수 있어요. 바다가 바로 앞에 있어 파도소리를 들으며 잘 수 있답니다! 나만의 캠핑용품과 함께 멋진 추억을 만들어봐요. - 경상남도 사천시 비토어촌체험휴양마을 · 평일 40,000원, 주말 50,000원 ● 즐길거리 가득한 별주부전의 마을 비토어촌체험휴양마을 - 주소 : 경상남도 사천시 서포면 비토리 14-13 - 홈페이지 : 비토어촌체험마을 - 문의 : 055-855-7888
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식10가지 천연 팩 효능과 만드는 방법 1. 브로콜리팩 (노화방지/기미,주근깨방지)브로콜리를 끓는물에 살짝 데칩니다. 브로콜리에 물을 조금 넣고 믹서로 갈아줍니다. 갈은 브로콜리에 밀가루와 올리브오일을 넣고 잘 섞어 발라줍니다.2. 당근팩 (피부진정/피부트러블개선)당근을 갈아서 올리브오일을 한 두방울 정도 떨어뜨려 줍니다. 적당량의 물에 개어 골고루 섞어서 발라줍니다.3. 사과팩 (세정작용/각질제거)사과 반개를 곱게 갈아줍니다. 곱게 간 사과에 밀가루 한스푼과 꿀을 골고루 섞은 다음 발라줍니다.4. 양배추팩 (피부재생/노화방지)강판에 양배추를 간 후 요구르트, 밀가루, 꿀을 잘 섞어줍니다. 얼굴에 시중에서 구매할 수 있는 마스크시트 또는 거즈를 붙이고 발라줍니다.5. 복숭아팩 (피부재생/노화방지)껍질을 벗긴 복숭아를 우유와 함께 믹서에 갈아줍니다. 꿀 한스푼과 밀가루 약간을 넣어 잘 섞은 후 얼굴에 발라줍니다.6. 수박껍질팩 (수분공급/피지조절)수박의 하얀 껍질만 모아 강판에 갈아줍니다. 밀가루와 꿀 한스푼을 넣고 잘 개어 얼굴 전체에 고루 발라줍니다.7. 달걀흰자팩 (모공수축/피지조절/블랙헤드제거)흰자만 골라 거품을 내줍니다. 밀가루 두스푼+꿀 한스푼을 넣고 개어 얼굴 전체에 발라줍니다.8. 현미곡물팩 (생기있는피부/트러블개선)현미가루에 건성은 꿀, 노른자, 우유, 요구르트, 민감성은 우유, 녹차물, 요구르트, 지성은 달걀흰자, 녹차물 중 자신의 피부에 맞는 재료를 섞어 팩을 만든 후 얼굴에 발라줍니다.9. 키위팩 (기미 및 잡티제거/피부탄력강화)키위를 믹서에 곱게 갈아, 우유와 밀가루를 섞어줍니다. 얼굴에 거즈를 덮은 뒤 잘 펴서 올려줍니다.10. 감자팩 (자외선노출진정/화이트닝)감자를 강판에 갈아 밀가루 소량과 섞어 냉장고에 잠시 넣어 둡니다. 눈가와 입가를 제외한 부분에 발라줍니다. 모든 팩은 15분~20분 정도 후 미온수로 부드럽게 씻어내고 찬물로 마무리하세요. 출처 : 오늘의건강상식