1. 밝은 마음으로 살라. 마음이 밝아지면 몸에 병이 발붙이지 못한다.
2. 병을 두려워 말라. 병 때문에 죽는 것이 아니라 두려움 때문에 죽는다.
3. 불평을 하지 말라. 불평을 가장 좋아하는 것은 저승사자이다.
4. 손발을 부지런히 움직여라. 손발이 건강해지면 온 몸이 건강해진다.
5. 열심히 웃어라. 웃다보면 즐겁고 즐거우면 활력이 넘친다.

6. 열 받지 말라. 열을 잘 받는 사람이 쉽게 간다.
7. 음식을 적게 먹어라. 소식하는 사람이 오래 산다.
8. 일을 즐겁게 하라. 즐겁게 일하면 인생이 천국이 된다.
9. 오래 살려면 담배를 끊어라. 담배처럼 백해무익한 것도 드물다.
10. 헬스클럽에 갈 필요가 없다. 맨손체조가 헬스클럽이다.

11. 마음을 안정 시켜라. 충격처럼 위험한 것도 없다.
12. 호기심을 가져라. 호기심은 젊음을 만든다.
13. 끊임없이 머리를 써라. 머리를 쓰면 치매가 예방된다.
14. 술은 보약이다. 그러나 적당히 먹어라.
15. 신앙을 가져라. 자신을 가다듬는 데 도움이 된다.

16. 마음을 느긋하게 먹어라. 성질 급한 사람이 먼저 간다.
17. 부부 사랑에 힘써라. 사랑의 열도가 높아지면 20년 더 산다.
18. 고민해서 해결될 문제가 아니라면 고민하지 말라. 고민은 생명을 좀 먹는다.
19. 사람을 미워하지 말라. 미움은 자신의 피를 탁하게 하여 없던 병도 끌어들인다.
20. 일찍 자고 일찍 일어나라. 밤 늦게까지 자지 않으면 노화가 빨리 온다.

21. 아침에 일어나 생수를 3잔 마셔라. 좋은 물은 인삼 녹용보다 더 좋은 보약이다.
22. 틈이 있으면 흙을 밟아라. 자연처럼 위대한 의사도 없다.
23. 잠을 잘 자라. 잘 자는 사람이 건강하다.
24. 무리를 하지 말라. 무리를 하면 무리가 생긴다.
25. 의사 친구를 사귀어라. 의사는 내 생명을 지켜주는 파수꾼이다.

26. 음식을 감사하는 마음으로 먹어라. 피가 되고 살이 된다.
27. 일이 뜻대로 되지 않는다고 괴로워 말라. 괴로움이 피를 말린다.
28. 수양되는 글을 읽고 또 읽어라. 수양된 만큼 장수한다.
29. 봉사하는 데 앞장 서라. 봉사하는 마음이 축복이다.
30. 매일 밝고 힘찬 노래를 1곡씩 불러라. 살아있는 기가 온 몸에 생겨난다.

31. 맑은 공기를 마셔라. 숨을 잘 쉬어야 장수한다.
32. 고독은 병을 만든다. 좋은 친구를 사귀어라.
33. 화내지 말고 이해하라. 이해하는 사람에게 생명 에너지가 생성된다.
34. 편식하지 말라. 편식은 단명의 원인이다.
35. 그 날 있었던 좋은 일만 기록하라. 넘치는 의욕이 장수를 보증한다.

36. 할 일이 없어도 움직여라. 좋은 차도 오래 세워 놓으면 폐차가 된다.
37. 좋은 취미를 길러라. 즐거움이 살 맛나는 세상을 만들어 준다.
38. 희망을 가져라. 희망대로 이뤄진다.