2024.05.16 (목)

  • 흐림속초10.4℃
  • 구름많음11.4℃
  • 구름많음철원8.5℃
  • 맑음동두천11.9℃
  • 맑음파주11.8℃
  • 흐림대관령4.9℃
  • 흐림춘천11.6℃
  • 맑음백령도15.2℃
  • 비북강릉9.8℃
  • 흐림강릉10.2℃
  • 흐림동해10.1℃
  • 맑음서울11.6℃
  • 맑음인천11.5℃
  • 흐림원주10.5℃
  • 구름많음울릉도12.9℃
  • 맑음수원12.9℃
  • 구름많음영월11.3℃
  • 구름많음충주10.4℃
  • 맑음서산14.0℃
  • 흐림울진11.7℃
  • 맑음청주14.1℃
  • 맑음대전13.8℃
  • 맑음추풍령10.5℃
  • 구름많음안동11.2℃
  • 구름많음상주11.3℃
  • 구름많음포항11.8℃
  • 구름조금군산14.0℃
  • 구름많음대구13.2℃
  • 구름조금전주13.7℃
  • 구름많음울산12.3℃
  • 구름조금창원15.7℃
  • 맑음광주15.6℃
  • 구름많음부산12.4℃
  • 맑음통영15.7℃
  • 맑음목포16.1℃
  • 맑음여수15.1℃
  • 맑음흑산도18.2℃
  • 맑음완도17.5℃
  • 맑음고창
  • 맑음순천13.6℃
  • 구름조금홍성(예)14.7℃
  • 맑음12.8℃
  • 맑음제주18.5℃
  • 맑음고산18.7℃
  • 맑음성산19.4℃
  • 맑음서귀포19.1℃
  • 맑음진주16.7℃
  • 맑음강화13.9℃
  • 구름조금양평10.4℃
  • 맑음이천13.3℃
  • 구름많음인제10.7℃
  • 흐림홍천10.7℃
  • 흐림태백6.2℃
  • 흐림정선군8.1℃
  • 흐림제천9.5℃
  • 맑음보은11.6℃
  • 맑음천안14.0℃
  • 구름많음보령15.5℃
  • 맑음부여15.0℃
  • 맑음금산13.7℃
  • 맑음13.0℃
  • 맑음부안15.2℃
  • 맑음임실13.2℃
  • 맑음정읍14.8℃
  • 맑음남원13.6℃
  • 맑음장수11.0℃
  • 맑음고창군15.3℃
  • 맑음영광군16.5℃
  • 구름조금김해시12.9℃
  • 맑음순창군14.6℃
  • 구름조금북창원15.7℃
  • 구름많음양산시13.2℃
  • 맑음보성군16.0℃
  • 맑음강진군17.0℃
  • 맑음장흥16.6℃
  • 맑음해남17.4℃
  • 맑음고흥15.8℃
  • 맑음의령군16.0℃
  • 맑음함양군13.6℃
  • 맑음광양시15.5℃
  • 맑음진도군17.0℃
  • 흐림봉화9.8℃
  • 흐림영주9.3℃
  • 구름많음문경11.5℃
  • 구름많음청송군9.3℃
  • 구름많음영덕12.3℃
  • 구름많음의성13.2℃
  • 구름많음구미12.0℃
  • 구름많음영천12.6℃
  • 구름많음경주시12.3℃
  • 맑음거창13.5℃
  • 구름조금합천16.7℃
  • 구름많음밀양13.9℃
  • 맑음산청14.4℃
  • 맑음거제15.9℃
  • 맑음남해15.7℃
  • 구름많음13.3℃
알아두면 좋은 오늘의 건강상식
  • 해당된 기사를 공유합니다

뉴스

알아두면 좋은 오늘의 건강상식

가벼운 병을 치료할 약이 되는 음식

20180628122417.png

가벼운 병을 치료할 약이 되는 음식


▶감기에 좋은 음식

1. 박하나 국화는 열을 없애는 성질을 가지고 있으며, 감기로 목에 생긴 염증에는 염증을 가라앉히고 붓기를 없애주는 도라지가 좋습니다.

2. 생강즙과 꿀을 섞어 달인 차도 감기에 좋은데요. 생강의 매운맛을 내는 진게론과 쇼가올 성분이 살균작용을 해 감기균을 퇴치하는데 도움을 줍니다.

3. 잠이 들 수 없을 정도로 기침이 계속 될 때는 오미자를 차가운 물에 넣어 먹으면 증상이 가라앉습니다.


▶위통에 좋은 음식

4. 양배추는 위 점막을 보호하고 소화를 촉진하는 효능이 있어 속이 쓰린 증상이 있을 때 좋습니다. 양배추는 열을 많이 가하면 영양소가 파괴되므로 생으로 먹거나 쪄서 먹으면 가장 좋습니다.

5. 우유 또한 위통에 좋은 음식으로 풍부한 당 단백질이 위벽을 보호해 위염을 예방하는데 도움을 줍니다.


▶설사에 좋은 음식

6. 생강은 대장이 정상적으로 작동하게 하는 정장작용을 하기 때문에 생으로 된 생강을 먹기 어렵다면, 생강차에 꿀을 한 숟가락 타서 따뜻하게 마시면 좋습니다.

7. 도토리에는 타닌 성분이 들어가있어 묽은 설사를 멎게하는 효과가 있으므로 도토리 가루를 하루에 20g씩 3번으로 나눠서 따뜻한 물에 타서 마시면 설사 증상이 멎게 됩니다.


▶불면증에 좋은 음식

8. 바나나는 트립토판 성분이 있어 숙면을 유도하기 때문에 평소 숙면을 취하지 못해 고민이신 분들에게 좋습니다.

9. 양파도 마찬가지로 불면증 해소에 도움을 주는 음식으로 혈액순환을 도와 불면증 해소에 도움이 되고 배가 고파 잠들지 못하는 밤이면 바나나를 먹거나 양파로 조리한 야식을 간단하게 섭취하면 불면증 완화에 효과를 볼 수 있습니다.


▶체했을 때 좋은 음식

10. 무에는 소화효소인 디아스타제가 들어 있어 소화를 촉진하고 해독하며 특히 칼국수, 수제비 등의 밀가루 음식을 먹고 체했을 때는 무를 먹게 되면 소화시키는데 큰 도움을 줍니다.

11. 속이 불편할 때는 생무를 잘라서 먹으면 음식들이 내려가고, 고기를 먹고 체했을 때는 무즙보다 기름기를 몸 밖으로 배출시키는 효과가 있는 보리차, 귤 껍질로 만든 차를 마시는 것이 더부룩한 속을 달래는데 도움됩니다.





출처 : 오늘의건강상식






모바일 버전으로 보기