알아두면 좋은 오늘의 건강상식

두부 10가지 효능

두부 10가지 효능 1. 심장질환 예방 미 식품의약국FDA에 의하면콩 단백질을 매일 25그램 이상섭취할 경우 심장질환 예방에도움이 된다는 발표도 있습니다.두부에는 식물성 단백질인이소플라본이 풍부하게 들어있어콜레스테롤을 낮추는 효과가있습니다.2. 불면증 완화두부에는 트립토판이 들어있어불면증 증상 완화에 많은 도움이되는 음식으로 평소 불면증으로숙면을 취하지 못하는 분들에게도움이 되는 불면증 완화 음식중 하나입니다.3. 두뇌발달을 도움두부의 주원료는 콩으로 콩에는단백질 외에도 필수지방산, 비타민,기타 무기질 성분이 풍부합니다.두부의 레시틴 성분은신경전달 물질로 두뇌발달과 기억력을향상시켜주는 효능이 있습니다.4. 근육형성과 골다공증 예방두부에 풍부한 단백질과 칼슘 성분은뼈와 근육을 만드는 구성 성분으로성장기 어린이의 골격 형성과갱년기 여성의 골다공증과 근력 손실을예방하는데 도움을 줍니다.5. 갱년기 증상 완화콩에는 여성호르몬과 같은 효능이있는 이소플라본이 함유되어 있습니다.콩 및 두부를 꾸준히 섭취하면갱년기 증상을 완화시킬수 있습니다.6. 콜레스테롤 감소두부에 들어 있는 리놀레산, 레시틴,이소플라본, 피토스테롤 등의 물질은체내 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.7. 치매예방콩에 함유 되어 있는 레시틴은두뇌에 활력을 줍니다.치매 환자에게 레시틴을 처방하면기억력이 20-50% 까지 높아진다는연구결과가 있습니다.8. 노화 방지두부에는 인삼의 주요 성분으로알려져 있는 사포닌이 함유되어있습니다.사포닌은 항암작용을 하며두부에 함유되어 있는 비타민B군,비타민E 등은 항산화 물질로세포의 노화를 가져오는활성산소의 활동을 억제하는효능이 있다.9. 다이어트 효과다이어트 하는 사람들에게꼭 필요한 것이 단백질입니다.두부는 고단백 식품으로 근육 만들기와같은 몸매 가꾸기에도 적합하며다이어트에도 적합한 식품이다.10. 비타민B 보충피로회복, 면역력 향상, 무기력증 완화,식욕감퇴, 신진대사 촉진 등의효능이 있는 비타민B가 많은 음식 입니다. 출처 : 오늘의건강상식

[중소벤처기업부]살맛나는 행복쇼핑…

중소벤처기업부 [호남노사일보]대한민국 경제의 내수 활성화를 위해 온 국민과 중소기업·소상공인이 모두 함께 살맛나는 행복한 쇼핑 축제가 시작됩니다! · 홈페이지 : 2024 동행축제 · 2024 동행축제 행사기간 : 2024년 5월 1일(수) ~ 5월 28일(화) · 유튜브 : 중소벤처기업부 채널 Ⅴ 중소·소상공인 살맛나는 온·오프라인 판매전 - 대형 유통사, 민간 플랫폼 기업과 민관 채널이 참여하는 판촉전 Ⅴ 해외에서도 볼맛나는 우리 중소·소상공인 - 동행축제 우수제품을 해외 현지 및 유통채널을 통해 홍보 및 판매 Ⅴ 온 국민 갈맛나는 전국 방방곡곡 지역축제 - 전국 13개 지방청과 지자체가 연계한 50여개 지역 행사 - 우리 가족과 함께 고마운 마음을 전하는 전통시장 키즈마켓 데이 이 밖에도 다양한 볼거리와 먹거리들이 준비되어 있어요!

[질병관리청]‘웁’ 소리 나는 발…

질병관리청 [호남노사일보]콜록 콜록 백일해, 최근 10년간 같은 기간(1.1.~4.24.) 대비 최다 발생! 우리 아이 예방접종(총 6회) 꼭 챙겨주세요. ■ 백일해란? 백일해균(Bordetella pertussis) 감염에 의한 급성 호흡기 질환입니다. ■ 백일해는 어떻게 전파되나요? - 감염된 사람이 기침이나 재채기 등을 할 때 비말을 통해 전파가 가능합니다. - 유증상 감염자의 침, 콧물 등이 묻은 물건을 통해서도 간접적으로 전파가 가능해요! ■ 백일해의 증상 백일해의 잠복기는 일반적으로 7~10일 (최소 4일~ 최장 21일)입니다. 증상은 다양하지만 크게 3가지 단계로 진행되고 발열은 심하지 않습니다. · 카타르기(1~2주) : 콧물, 재채기, 가벼운 기침 등 · 경해기(4주 이상) : 매우 심한 기침, 숨을 들이쉴 때 (Whoop) 소리 등 · 회복기(2~3주) : 발작성 기침이 서서히 줄면서 2~3주 내 사라짐 ■ 백일해에 감염되었다면? · 전파 차단을 위해 전염기간 동안 등교, 등원을 중지하고 집에서 격리 · 백일해 환자와 접촉했다면 의료기관 방문해 상담 후 예방적 항생제 치료 고려 ■백일해 예방법은? · 예방접종 :접종일정에 맞춘 예방접종이가장 중요합니다! - 기초접종 :1차 DTaP(생후 2개월)→2차DTaP(생후 4개월) → 3차 DTaP(생후 6개월) - 추가접종 :4차 DTaP(생후 15~18개월) → 5차DTaP(4~6세) →6차Tdap(11~12세) ■ 백일해 예방수칙 · 접종일정에 맞춘 예방접종이 가장 중요! · 올바른 손씻기의 생활화 · 기침예절 실천 · 실내에서는 자주 환기 · 씻지 않은 손으로 눈, 코, 입 만지지 않기 · 기침 증상이 있는 경우 마스크 착용하고 의료기관 방문해 진료받기 백일해 예방을 위해 일상생활 속 예방수칙을 준수하고, 모두가 해피 스마일~