2024.05.13 (월)
건강 클리닉 필수상식 모음 ▲ 우유 마신 뒤의 설사를 두려워 말라.처음 마실 때 설사하는 경우가 있다. 그러나 계속 마시면 자연히 멎는다. 설사를 해도 영양분은 체내에 그대로 남는다.▲ 무는 뿌리보다 잎새가 더 좋다.무 잎은 뿌리보다 영양가가 훨씬 높다. 뿌리는 사람이 먹고 잎은 버리거나 소, 돼지에게 주는것은 알고 보면 바보같은 일이다.▲ 야채는 익혀 먹어라.생야채를 먹어야 한다는 건 또하나의 미신이다. 야채의 영양분은 대체로 매우 빈약하다. 푹 익히지 않는 선에서 알맞게 조리해야 한다.▲ 블랙 커피는 몸에 해롭다.블...
목주름 예방법 ★1단계 - 긴장 풀어주기 목 전용 제품이나 영양 크림을 듬뿍 바른 뒤 중지나 검지를 구부려 림프선 주위를 아래위로 미끄러지듯이 부드럽게 마사지한다. 손가락을 이용해 턱에서 쇄골까지 깊고 부드럽게 이동하며 목의 긴장을 풀어준다. ★2단계 - 목의 옆선 탄력 높이기 귀 밑에서 쇄골까지 위에서 아래로 손을 이용해 쓸어준다. 탄력적인 목선을 위해 마찰력이 일어나도록 강도를 세게 하는 것이 좋다. 왼손과 오른손으로 번갈아가면서 마사지한다. ★3단계 - 목 전체 마사지하기 양손을 동시에 사용하여 목 전체를 감싸듯이 손바...
얼굴에 나타나는 건강 이상 ■기미와 주근깨 기미와 주근깨는 간과 신장 등의 혈액순환에 이상이 있기 때문이다. 여기에 이상이 있으면 혈액이 제대로 흐르지 못하여 불순물이 남아 문제가 생긴다고 한다. 기미는 후천적이고 주근깨는 선천적이라는 것이 다를 뿐 알로에나 레몬 녹차 등이 미백효과에 좋다고 한다. ■붉은 얼굴 술마신 사람처럼 얼굴이 붉어진다면 심장에 문제가 있는 것이다. 이는 심장의 활동이 지나치게 왕성하거나 몸에 열이 있을 때 나타나게 된다. 심장질환에 좋은 녹차를 마시거나 구기자팩을 하면 좋다. ■누렇게 뜬 얼굴 ...
♡여보게 친구 살면 얼마나 산다고 뭐 그리 아등바등 힘들게 사는가 길어야 백년밖에 살지 못할 우리의 인생이지 않는가 저기 흘러가는 구름도 흘러가다 지치면 잠시 쉬어 가지 않는가 여보게 친구 앞만 보고 성급히 달리지 말게나 가끔은 옆을 보는 것도 필요하다네 여기 솔향 아래서 지친 마음 정화하며 잠시라도 편히 쉬어 가게나 많이 가진 자도 없어 힘든 자도 웃고 울며 사는 인생이라네 너무 힘들어 말게나 마지막 갈 때는 아무리 많이 소유했던 자도 결국 이름 석자 남기고 한 줌의 재만 안고 흙...
1. 피곤해서 잠이 잘 안올때 - 건강한 사람의 피는 대개 약한 알칼리성을 띠고 있다. 하지만, 긴장이나 피로 등으로 몸의 균형의 깨지게 되면 피까지 산성으로 바뀌게 된다. 이때 식초가 효과가 있다. 식초를 한 숟가락 떠서 마시면 제대로 연소되지 않아 생긴 찌꺼기를 태워 피로가 풀리는 효과를 볼 수 있다. 2. 소화가 잘 안될때 - 과식의 경우엔 파인애플을 먹는 것이 좋다. 파인애플에는 단백질 소화를 돕는 효소가 많이 들어있다. 보통은 감, 귤, 생강주스가 좋다. 3. 목에 가시가 걸리면- 식초 물로 몇 번 양치질을 하면 가시가...
한약보다 좋은 무료 건강 비법 11가지 한약보다 쉽고 저렴하게 우리 몸을 건강하게 하는 비법들이 있어 소개해드립니다. 꼭 확인하시고 주위 지인들께 공유해주시길 바랍니다.1. 머리를 두들겨라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다. 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다. 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. 2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라! 눈알을 ...
체온 1도만 올려도 만병 이긴다 체온 건강법 1... ‘팥 찜질팩’ 팥 찜질팩은 깨끗한 천에 팥을 담고 전자레인지에 넣어 2~5분 정도 돌린다. 이후 복부에 찜질을 하면 체온을 올리는데 효과적인 찜질팩이 완성된다. 체온 건강법 2 ...‘반신욕과 족욕 반신욕은 38~40℃의 온도로 10분 이상, 족욕은 40~43℃의 온도로 30분 이상 유지 해야 몸 속 온도를 1℃ 이상 높일 수 있다. 또 족욕은 잠들기 전 30분~1시간 전에 하면 숙면에 도움을 준다. 체온 건강법3...상온의 물 먹기 냉수 먹고 속차려...
허리 통증 없애는 간단한 방법 5가지10명 중 8명은 일생에 한번 이상 겪는 것이 요통 즉, 허리 통증이다. 특히 여성은 자세와 허리 문제에 취약하다. 무거운 핸드백을 들고 돌아다니거나 임신해서 배가 불룩해지거나 아이들을 한쪽으로 안거나 업기 때문이다. 이와 관련해 미국 건강정보 사이트 ‘헬스닷컴’이 허리 통증을 없애고 예방하는 방법 5가지를 소개했다. ◆가방 무게를 줄여라=핸드백이나 서류가방이 당신 몸무게의 10%를 넘는다면 지나치게 무거운 것이다. 그리고 이런 것들은 바른 자세로 들고 다녀야 한다. 가장 좋은 것은 우편배달부...