사람과 생활 뉴스목록
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식늙지 않는 뇌 비결 9가지 1. 두뇌 건강 보충제를 먹지마라성분이 천연재료라고 하더라도 고혈압, 소화불량, 불임, 우울증 등의 잠재적 부작용으로부터 자유로울 수 없다.2. 냉정하라스트레스는 기억과 관련된 해마나 두뇌의 다른 부위에 다량의 해로운 화학물질이 생기게 함으로써 두뇌에 해를 입힌다.일부 과학자들은 균형 잡힌 생활이나 요가 등의 이완운동, 사교활동이 스트레스를 줄여 기억력 감퇴를 늦출 수 있다고 주장한다.3. 생선을 먹어라식단에 생선이 등장하면서 인간의 인지능력이 비약적으로 발전했다는 연구 결과들이 있다.오메가3와 같은 필수지방산은 뇌기능에 결정적으로 중요할 뿐 아니라 우울증과 같은 뇌질환을 치료하는데 유용한 것이 입증됐다.오메가3의 효능에 대한 연구는 복합적인 결과가 나왔기 때문에 아마씨와 생선, 초식동물 등의 음식으로부터 추출한 것을 복용하는 것이 좋다.4. 커피를 즐겨라카페인을 먹는 습관이 두뇌를 보호한다는 사실을 보여주는 증거들이 늘어나고 있다.대규모 종단적 연구에 따르면 하루 두 번에서 네 번 정도 카페인 만족을 얻으면 인지능력,쇠퇴를 피할 수 있고 알츠하이머 병에 걸릴 확률을 30~60%까지 줄일 수 있다.이러한 효과가 카페인에 의한 것인지 아니면 커피나 차에 함유된 산화방지제 때문인지는 명확하지 않다.5. 잠을 자라잠을 자고 꿈을 꾸는 동안 어떤 기억들은 걸러져 버려지고, 어떤 기억은 정리되어 저장된다.최근의 한 연구에서 잠을 자지 않으면 시냅스에 단백질이 쌓여 새로운 것을 생각하고 배우는 것이 어렵게 된다는 사실이 밝혀졌다.더욱이 인과관계와는 무관할 수도 있지만 만성적으로 수면이 부족하면 나이가 들어 인지 능력이 저하되는 것과도 관련이 있다.6. 몸을 돌보라일반적으로 2종 당뇨(Type II diabetes)와 비만, 고혈압과 같이 예방이 가능한 질병들은 두뇌에 영향을 미친다.금연과 포화지방을 피하는 등의 생활습관으로 순환계 건강을 잘 유지하는 것은 나이로 인한 뇌의 손상을 줄일 수 있게 해준다.7. 칼로리에 유념하라과식은 두뇌를 나태하게 만들어 두뇌에 장기적인 손상을 주는 반면 너무 적은 량의 칼로리를 섭취하면 두뇌의 기능을 손상시킨다.극단적인 다이어트는 만성적인 식욕부진을 초래하는 문제도 있지만 주의력 결핍이나정신착란, 기억력 장애를 유발할 수 있다는 사실이 많은 연구를 통해 밝혀졌다.8. 먹고, 또 먹어라너무 많거나 너무 적은 에너지는 두뇌의 민감한 기관에 문제를 야기한다. 적당한 지방과 단백질,높은 섬유질의 저 혈당식은 설탕과 분질 녹말 같은 고 혈당 음식에 비해 몸에서 훨씬 천천히 분해된다.내장에서 안정된 속도로 소화되는 것은 뇌에 훨씬 안정된 에너지의 흐름을 제공해 뇌의 기관이 보다 오래 동안 건강하고제 기능을 발휘하도록 만든다.9. 뭔가를 하라과학자들은 오랜 기간 두뇌 건강을 유지하도록 도와주는 가장 중요한 한 가지 방법을 꼽으라면 규칙적인 유산소 운동이라고 말한다.심장과 폐는 런닝머신에서 달리기 운동을 할 때 격렬하게 반응하지만 두뇌는 한발 한발 뛸 때마다 조용한 상태에서더욱 건강해진다. 정신 건강에 도움을 주는 운동을 하려면 이틀에 한번 적어도 30분 이상의 육체적 활동을 해야 한다. 출처 : 오늘의건강상식
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교육부, 새내기 대학생이 알아두면 좋은 누리집 4[호남노사일보]새내기 주목! 알아두면 좋은 누리집 한국장학재단 국가장학금, 학자금대출, 우수인재지원, 학생 주거시설 지원 등 다양한 지원사업에 대한 정보를 얻고, 신청할 수 있어요. * 지금 꼭 확인해야 할 정보 Ⅴ 2024년 1학기 국가장학금, 국가근로장학금 2차 신청 (~3.14.(목)까지) Ⅴ 2024년 1학기 학점은행제 학습자 학자금대출 신청 (~4.25.(목)까지) Ⅴ 2024년 1학기 학자금대출 신청 (~4.25.(목)까지) Ⅴ 저금리 전환대출 신청 (~12.26.(목)까지) 대학알리미 관심있는 대학의 주요 정보를 한눈에 찾아볼 수 있어요. * 지금 학생들이 가장 많이 검색하는 키워드는? - 기숙사비, 취업률, 학과정보 기초학문자료센터 인문·사회·예술분야의 다양한 연구성과물 등의 정보를 쉽게 찾아볼 수 있어요. * 이럴 때 활용하면 좋아요. - 과제, 논문, 자료조사 공유마당 저작권 걱정없는 저작물을 무료로 제공하고 있어요. - 이미지, 영상, 음악, 어문, 폰트 새롭게 시작하는 여러분을 응원합니다!
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식관절염을 예방하려면? 1. 정상 체중을 유지한다.관절도 버틸 수 있는 몸무게의 한계가 있다. 특히 체중이 많이 나가면 무릎에 압력을 줘서 퇴행성관절염이 발생할 수 있다. 그러나 체중을 줄일 때 음식만 줄이면 영양이 부족해서 뼈와 관절이 약해지는 부작용을 낳을 수 있으므로 적절한 운동요법과 식이요법을 통해 꾸준히 정상 체중을 유지한다.2. 규칙적으로 운동을 한다 무리한 운동은 관절 건강에 해롭지만 적절한 운동으로 근력을 강화하고 관절이 움직이는 범위를 넓게 해주면 이롭다. 전문 교수는 “걷기, 수영, 자전거 타기 등이 특히 관절에 좋은 운동.”이라고 추천한다. 운동 효과가 좋다고 높은 산을 등산하면 오히려 관절에 무리가 가므로 등산을 하고 싶다면 올레길 같은 평탄한 코스를 걷는다. 전문 교수는 “운동을 하기 전에 스트레칭은 필수.”3. 바른 자세를 유지한다.무리한 동작을 반복하거나 삐딱한 자세는 관절을 늙게 만든다. 관절에 높은 압력을 주는 쪼그려 앉는 자세도 가능하면 피한다. 직업상 한 가지 자세를 해야 한다면 스트레칭을 자주 해준다.4. 카페인 음료를 많이 마시지 않는다.전문 교수는 “커피, 콜라 등에 들어있는 카페인은 칼슘 배설을 촉진한다.”고 설명한다. 커피는 하루에 2잔 이상을 마시지 않는다.5. 음식을 싱겁게 먹는다.나트륨은 체내에서 칼슘과 균형을 이룬다. 따라서 나트륨의 배설이 많으면 칼슘도 함께 배설되므로 음식을 짜게 먹지 않는다.6. 항산화 영양소를 자주 섭취한다.골 손상의 예방과 치료에 도움을 주는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 셀레늄 등이 많은 함유된 채소와 과일을 충분히 먹는다. 골 손실과 칼슘 배설량을 줄여주는 비타민 K가 든 녹황색 채소도 즐겨 먹는다.7. 칼슘 섭취에 신경 쓴다뼈와 관절의 중요한 영양소인 칼슘이 많이 든 우유 및 유제품, 뼈째 먹는 생선, 해조류, 콩 등을 자주 먹는다.8. 비타민 D 결핍을 막는다.비타민 D는 칼슘의 흡수를 촉진한다. 비타민 D는 생선 기름, 달걀노른자에 많이 들어있다. 햇볕을 충분히 쬐는 것도 도움이 된다.9. 습관적인 관절 꺾기는 중단한다.목이나 손가락 관절을 꺾을 때 나는‘똑’소리를 즐기는 사람이 있다. 적당한 관절 꺾기는 뭉친 관절을 풀어줄 수 있지만 하루에도 몇 번씩 무리하게 관절을 꺾으면 인대가 다쳐서 관절의 모양이 바뀔 수 있다. 몸이 찌뿌드드할 때는 무리하게 관절을 꺾지 말고 자신에게 맞는 운동이나 스트레칭을 하는 것이 좋다.10. 술과 담배를 멀리 한다담배는 혈액순환을 방해하고 술은 뼈를 만드는 조골세포를 파괴한다. 출처 : 오늘의건강상식
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식12가지 민간요법 1. 코가 막혔을 때바람 들지 않고 맵지 않은 싱싱한 무를 조금만 갈아 베보자기로 즙을 짠다. 탈지면에 그 즙을 묻혀서 막힌 콧속에 가볍게 넣어주면 한번에 쉽게 뚫린다. 자극요법의 일종이다.2. 불면증에는 뜨거운 목욕이 좋다.잠자리에 들기 전에 뜨거운 물에 몸을 푹 담그고 목욕을 하면 숙면을 취하는 데 크게 도움이 된다.3. 구역질이 날 때에는 생강이 좋다.입덧에 시달리는 임산부나 배멀미 차멀미 예방에도 좋다. 여행 떠나기 30분 전에 생강차 한 컵을 마시면 멀미를 예방할 수 있다.4. 피부 가려움 증에는 오트밀이나 베이킹 소다가 좋다.오트밀을 푼 목욕물에 몸을 푹 담그면 여러가지 피부염증을 가라앉힐 수 있다. 벌레에 물리거나 햇볕에 타서 가려운 것도 포함. (미지근한 물을 욕조에 채우고 오트밀 한두 컵을 탄다. 베이킹 소다도 벌에 쏘이거나 발진으로 인한 피부통증을 진정시키는 효능이 있다. 벌에 쏘인 곳을 진정시키려면 베이킹 소다에 물을 넣어 반죽한 다음 피부에 붙이면 된다.5. 과식에는 파인애플이 좋다.파인애플에는 단백질 소화를 돕는 효소가 있다.6. 과음했을 때는 오이즙을 마신다.오이에는 무기 염료질이 있어 알코올을 중화하고 소화기에 들어가서 완화 작용을 하므로 효과를 볼 수 있다. 오이 한개 반을 강판에 갈아서 즙을 내어 음주 후에 마시면 된다.7. 재채기, 코감기무에는 비타민 C가 풍부하고 생리적으로 중요한 작용을 하는 효소가 많아 노화방지, 미용, 소화, 기침 감기에 좋다. 중간 크기의 무 반개를 잘라 강판 에 갈아 약한 불에 5분간 서서히 달인다. 여기에 마늘 반 술 가량을 넣고 잘 저어 하루에 세 번 가량 먹는다.8. 불면증파뿌리와 대추를 달여 먹는다. 파뿌리는 발한 작용을 해서 심신을 편안하게 해주는 효능이 있다. 대파의 뿌리 부분만 5개, 대추 10개에 물 세 사발을 부어 그 물이 삼분의 일 정도까지 줄도록 달여서 잠자리에 들기 전에 마신다. 10일 정도 시도하면 효과가 나타난다.9. 헛배 부르고 가스가 찰 때파를 깨끗이 씻어서 10뿌리만 잘라 넣고 물 두 대접을 붓는다. 물을 팔팔 끓여서 한번 끓으면 은근한 불로 조절해서 물이 반으로 줄 때까지 달인다. 맛이 좋지 않지만 아침 저녁으로 3일 정도 복용한다. 파뿌리는 능금산, 당 인산, 휘발성 정유를 함유하고 있어서 소화에 도움을 주고 위를 편안하게 해주는 작용을 한다.10. 피로, 권태감마늘 세 쪽과 생강 세 쪽을 강판에 갈아 컵에 넣고 따뜻한 물을 부어서 차 마시듯 먹는다. 마늘과 생강은 피로회복과 근육회복에 효과적이다.11. 습관성 변비통증이 없는 습관성 변비는 무청과 고구마를 이용한다. 무청 세포기와 고 구마 한 개를 적당히 잘라 믹서기에 간다. 이것은 먹기 직전에 갈아서 신 선한 상태로 먹어야 효과가 있다. 아이들은 반 컵, 어른은 한 컵을 마신다. 심한 경우에는 하루 한 컵씩 한 달간 복용한다. 무청과 생 고구마 즙은 점액질과 섬유질이 풍부하기 때문에 소화나 변비에 도움을 준다.12. 발냄새큰 무 1개를 깍두기 썰 듯 썰어서 큰 솥에 담고 물 세 바가지를 부어서 무가 충분히 우러나도록 끓인다. 다 끓은 것에 소금 1홉을 넣고서 5분 더 끓인 다음 대야에 부어 적당히 식힌 후 발을 담근다. 일주일 정도면 효과를 볼 수 있다. 출처 : 오늘의건강상식
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식고로쇠 수액의 효능 1, 성인병 예방강한 항산화 작용으로 콜레스테롤, 중성지방 등 혈중지질을 정상화시키고 혈전을 막는다.2, 비만억제당분, 지질의 대사를 촉진시키고 콜레스테롤을 분해하기 때문에 비만을 억제하는데 효과가 있다.3, 피부아토피성 피부염 등 알레르기 증상의 원인이 되는 히스타민을 억제한다.4, 피부미백기미, 잡티, 주근깨의 원인이 되는 멜라닌 색소의 생성을 억제한다.5, 뼈 건강칼슘이 일반 식수보다 약 40배 많이 함유하고 있고 흡수율도 높아 뼈와 치아건강에 좋다.6, 신경조절혈액 응고, 면역과 호르몬 분비 조절등 신체가 필요한 역할을 할 수 있게 도와준다7, 정신안정신경을 안정시켜 스트레스 조절, 신경과민, 불면증을 완화시키는 역할을 한다.8, 몸을 따뜻하게콜레스테롤을 분해하여 열을 발생해 혈류를 원활히 하고 몸을 따뜻하게 해준다.9, 노화 억제강력한 항산화제로 피부노화 억제에 탁월한 효과가 있다.10, 당뇨 예방장의 포도당 유입을 저해함으로써 탄수화물의 흡수를 늦춘다. 출처 : 오늘의건강상식
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문화체육관광부, 3월 22일부터 확률형 아이템의 정보 공개를 의무화합니다[호남노사일보]“도대체 그 아이템은 언제 나오는 거야? 나올 확률이 얼마나 되는 거지?” 뽑아도 뽑아도 원하는 아이템이 나오지 않을 때 ‘깜깜이 확률’에 답답했던 경험, 게임 이용자라면 한 번쯤 있을 텐데요. 오는 3월 22일부터 확률형 아이템 정보 공개가 법적 의무화 됩니다. 앞으로 확률형 아이템을 제공하는 모든 게임물은 확률형 아이템에 대한 확률 정보를 게임 이용자가 알아보기 쉬운 형태로 제공해야 합니다. 게임 이용자들의 정당한 권리 보호와 게임시장의 불공정 문제를 해소하기 위한 ‘확률형 아이템 정보 공개’. 자세한 내용을 카드뉴스로 알아보시죠! 게임 이용자를 웃고 울게 만드는 ‘확률형 아이템’! 게임 이용자가 구매하는 아이템 중에서 종류·효과·성능이 확률에 의해 우연적으로 결정되는 아이템을 뜻해요. 성능 좋은 아이템일수록 나올 확률이 낮아 획득하기 어려울뿐더러, ‘희귀템’이 되면서 그 가치가 천정부지로 오르기도 합니다. 얼마 전, 유료 인기 아이템이 덜 나오도록 확률을 변경하고도 이용자들에게 제대로 고지하지 않은 A게임사가 큰 과징금을 부과 받으며 논란이 됐었는데요. 그동안 게임사에는 확률 정보를 고지할 의무가 없어 이용자들은 ‘깜깜이 확률’에 속수무책이었습니다. 당연히 아이템 확률을 공개해야 한다는 목소리가 커질 수밖에 없겠죠. 문화체육관광부는 '게임산업진흥에 관한 법률' 및 시행령 개정을 통해 3월 22일부터 확률형 아이템의 정보 공개를 의무화합니다. 확률형 아이템을 제공하는 모든 게임물(해외 게임사도 포함)은 온전히 무상으로 제공되는 아이템을 제외한 확률형 아이템에 대해서 확률정보를 게임 이용자가 알아보기 쉬운 형태로 제공해야 합니다. ※ 백분율 게임 내 구매·조회 또는 사용화면, 누리집에는 검색 가능하게 만약 게임사가 확률을 표시하지 않거나 거짓으로 표시하면 시정을 권고하거나 명령할 수 있고 그래도 시정하지 않으면 2년 이하의 징역 또는 2천만 원의 벌금을 부과합니다. 그렇다면 해외의 경우는 어떻까요? 일본은 확률형 아이템 게임유형 중 하나인 ‘컴플리트 가챠’를 2020년부터 금지해오고 있습니다. 영국은 법적 규제는 없지만, 확률을 쉽고 분명하게 공개하도록 권고하고 있습니다. 벨기에는 유료 확률형 아이템을 원칙적으로 금지합니다. 문화체육관광부는 게임업계의 혼란을 막기 위해 정보공개 시행에 앞서, 구체적 기준이 담긴 ‘확률형 아이템 정보공개 해설서’를 배포(2.19.)했고 ‘확률형 아이템 모니터링단’과 ‘안내 전담창구’를 설치해 게임 이용자들의 정당한 권리보호와 게임시장의 불공정 문제를 해소해 나가겠습니다.
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금융위원회, 청년도약계좌 3월 가입신청 기간 알려드립니다![호남노사일보]청년도약계좌 3월 가입신청 기간은 2월 22일(목)~3월 8일(금)입니다! 2월 가입신청자 계좌개설 가능 기간 Ⅴ 1월 25일~2월 2일 신청자 : 2월 22일(목)~3월 15일(금) Ⅴ 2월 5일~2월 16일 신청자 : 3월 4일(월)~3월 15일(금) *1인 가구는 2월 26일~3월 15일 - 기존 신청자 중 가입요건 확인 절차를 완료하지 못하거나, 기한 내 계좌개설을 하지 못한 청년들도 재신청하여 청년도약계좌 가입요건 확인 후 계좌를 개설할 수 있습니다. 소득기준 - 개인소득 직전 과세기간의 총급여액이 7,500만 원 이하이며, 종합소득과세표준에 합산되는 종합소득금액이 6,300만 원 이하인 경우 (단, 비과세 소득만 있는 경우는 제외) ※ 직전 과세기간의 소득이 확정되지 않은 기간에 소득을 확인한 경우 전전년도 소득으로 인정 - 가구소득 가구원 수에 따른 기준 중위소득 180% 이하에 해당하는 자 ※ 직전 과세기간의 소득이 확정되지 않은 기간에 소득을 확인한 경우 전전년도 소득으로 인정. 가구원은 청년 본인과 본인의 주민등록표 등본상 배우자, 부모, 자녀, 형제·자매(미성년자)를 기준으로 판단 청년도약계좌 일시납입 안내 3월 가입신청일의 경우 청년희망적금 만기자의 연계가입 신청도 함께 운영중으로 일시납입 정보 입력으로 손쉽게 일시납입 신청이 가능합니다. 청년도약계좌 가입자 지원 - 신용·자산관리 컨설팅 서비스를 연계 제공하여 청년의 사회 첫 출발을 지원하고 있습니다. * 서민금융진흥원 홈페이지를 통해 안내 중 - 청년도약계좌 ☎1397 콜센터 내에 중도해지상담센터를 운영하여 청년들의 안정적 자산형성을 지원하고 있습니다. * ☎1397 전화연결 후 3번, 2번을 차례대로 누르면 연결 상품구조 - 매월 최대 70만 원 한도 내에서 자유롭게 납입 - 중간에 납입이 없더라도 계좌는 유지 - 만기 5년(만기 시 정부기여금 지원, 이자소득 비과세) 금리 - 취급기관 자율결정(3년 고정, 2년 변동) 안내 및 문의 · 청년도약계좌 홈페이지 · 서민금융진흥원 서민금융콜센터(☎ 1397) · 11개 취급은행 콜센터 - 국민은행 1588-9999 - 부산은행 1588-6200 - 신한은행 1577-8000 - 대구은행 1566-5050 - 하나은행 1588-1111 - 광주은행 1588-3388 - 우리은행 1588-5000 - 전북은행 1588-4477 - 농협은행 1661-3000 - 경남은행 1600-8585 - 기업은행 1588-2588 - SC제일은행* 1588-1599 * 2024년 출시 예정
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식꿀의 효능 6가지 1. 피로회복과 숙취제거꿀에 들어있는 당분성분이 바로 체내에 흡수가 되어 에너지로 활용되기 때문에 피로회복과 숙취제거에 효과가 좋다. 몸 상태가 쇠약해 졌을 경우 꿀을 인삼과 함께 먹으면 더 빠른 효과를 볼 수 있다.2. 상처, 염증, 화상 등을 치료하는 해독효과꿀은 여러 종류의 병, 상처, 염증, 화상 등을 낫도록 도와주고 통증을 멈추게 해 주는 해독효과가 뛰어나다.3. 성인병예방꿀을 몸 속의 콜레스테롤을 없애주고 정상적인 혈압, 인체 내 혈당 상승을 방지해 주기 때문에, 고혈압, 동맥경화, 당뇨병 등의 성인병 예방에 효과적인 음식이라고 할 수 있다.4. 면역력 강화꿀에는 비타민, 단백질, 미네랄, 아미노산 등이 풍부하게 함유되어 있는 천연 종합영양제이기 때문에, 자라나는 성장기 어린이들과 면역력이 약한 사람들이 자주 꿀을 먹으면 면역력 강화에 많은 도움이 된다.5. 신경안정 효과꿀에 있는 마그네슘 성분이 신경을 안정시키는 효과가 있어 스트레스, 불면증, 정서불안, 신경통 등에 효과가 좋다.6. 피부미용꿀은 피부미용에 효과가 좋아 많은 분들이 사용하고 있다. 꿀은 피부탄력, 트러블난 피부를 진정시키는 효과, 촉촉하게 보습하는 효과 등이 있고, 지성, 건성, 복합성 대부분의 피부타입에 효과가 좋아 피부관리에 뛰어난 효과를 가지고 있다. 출처 : 오늘의건강상식
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식상황별 기분을 좋아지게 하는 음식처방 1. 스트레스와 불안을 느낄 때 ▶ 다크 초콜릿초콜릿의 지방과 설탕 성분이 세로토닌과 엔도르핀을 높여주고, 코코아는 식이 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있으며, 카카오 플라보노이드는 기분을 좋게 만들고 명확한 사고를 지속할 수 있게 하죠.단, 카카오 함량 75% 이상의 다크 초콜릿을 먹어야 하는데, 카카오 1온스(약 28g) 당 긍정적인 기분을 돋우는 마그네슘이 45mg 들어있고, 다크 초콜릿 1온스에는 카페인이 20mg 들어있다는 것도 계산해서 드셔야 합니다.2. 멍하고 집중이 안 될 때 ▶ 커피커피는 정신을 명확하게 하고 집중력을 높여주는 효능이 있죠. 단, 지나친 카페인 섭취는 욕구불만, 우울, 불면, 변덕의 원인이 되니 주의해야 해요! 일반적으로 커피 1컵에는 카페인 120mg이 들어있다는 것을 꼭 알아두세요!3. 잠을 잘 못자고 부쩍 과식을 하게 될 때 ▶ 달걀, 닭고기, 생선이 경우 달걀, 닭고기나 자연산 생선, 정어리 같은 오메가3가 든 단백질 음식을 먹으면 증상이 개선될 수 있답니다. 아마 씨, 호박씨, 짙은 녹색 채소, 아보카도를 곁들이면 더 좋고요. 이런 음식이 기분의 균형을 유지하는 신경 전달 물질인 세로토닌에 영향을 주기 때문이에요. 물론 이럴 때 운동을 통해 자연적으로 세로토닌 수치를 높이면 더 좋답니다.4. 피로감, 우울감이 지나칠 때 ▶ 헤이즐넛, 차헤이즐넛은 에너지 증진과 건강에 두루 좋답니다. 불포화지방산을 많이 함유하고 있고 망간, 칼륨, 칼슘, 구리, 철, 마그네슘, 아연, 셀레늄 등 미네랄도 풍부하죠. 식이섬유도 많아 신경 전달 물질을 늘리는 데 도움이 됩니다. 허브차, 홍차 등 차 역시 휴식과 집중 등 기분 향상에 좋습니다. 출처 : 오늘의건강상식
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식몸을 따뜻하게 해 주는 건강차 12 1. 쑥차쑥은 노화를 방지하는 항산화물질과 비타민이 풍부하며 콜레스테롤을 조절하는 성분이 들어 있다. 특히 손발이 찬 여성들이 마시면 효과적이다.2. 꿀차꿀은 따뜻한 성질을 갖고 있어 우리 몸의 냉한 기운을 없애주고 신신진대사까지 원활하게 해 준다. 피로회복과 면역력 강화에도 도움을 주어 추울 때 즐겨먹으면 좋다.3. 유자차유자껍질에 함유되어 있는 모넨 성분과 헤스페리딘 성분이 혈액의 흐름을 원활하게 하여 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있다.4. 계피차계피 특유의 단맛과 매운맛은 몸을 따뜻하게 하는 성질을 가지고 있고 찬 기운을 막아주어 속을 따뜻하게 해 준다. 또한 위장을 자극하여 소화를 촉진하고 타액과 위액분비를 활성화 시켜주는 역할을 한다.5. 도라지차도라지차는 환절기와 추운 겨울 특히 기관지가 약한 사람들에게 좋다. 도라지차는 감기 예방에 좋을뿐 아니라 면역력을 길러주고 건조한 피부 관리와 피로회복에 도움을 준다6. 대추차대추차는 신경쇠약이나 식욕 부진, 무기력에 좋고 술 먹은 사람들에게는 해장을 위해 좋은 차로 해독작용이 강하고 위장에도 좋아 탁해진 피를 보호해 준다. 혈액순환을 좋게 하고 신경계를 이완시키는 효과가 있어 마음을 진정시켜주며 몸이 냉하거나 수족냉증에도 효과적이다.7. 오미자차오마자에는 갈증을 해소하는 효과도 있으며 몸 안에 수분을 채워주는 차로 요즘 같은 겨울철에 건조해지기 쉽고 수분이 많이 필요한 시기에 좋은 차다.8. 코코아코코아의 몸을 따뜻하게 하는 효과는 생강과 같은 수준으로 코코아에 함유되어있는 테오브로민이라는 성분은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 개선하는 역할을 하며 체온을 지속시키는 효과가 높아 몸을 따뜻하게 해주는 데 도움이 된다.9. 생강차생강은 신진대사를 활발하게 해주어 체내 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 주고 땀을 흘리게 하는 효능이 있어 몸이 냉하거나 감기에 걸렸을 때 마시면 효과적이다. 손과 발이 찬 수족냉증, 추위를 많이 타는 사람에게 좋으며 기침이나 가래 증상을 완화시키는 효능도 있다.10. 레몬차레몬에 함유된 비타민 C가 혈관을 건강하게 해 줍니다. 레몬의 신맛은 위를 자극하여 환절기 식욕이 감퇴하신 분들의 식욕 개선에도 도움이 됩니다. 구연산 성분이 체내 노폐물을 제거해 주고 피곤함을 덜어 줍니다.11. 당귀차당귀차는 티백 형식으로 구하기 보다는 약재상이나 마트에서 마른 당귀를 구해 직접 우려먹어야 하며 약용 식물로 잘 알려져 있다. 당귀는 따뜻한 성질을 가지고 있으며 부인병에 좋아 여성분들에게 좋다.12. 모과차모과차는 기관지를 보호해 주고 폐를 튼튼하게 만들어주기 때문에 기침을 멎게 하고 가래를 가라앉혀주는 효과가 있다. 기관지 질환 치료에 도움이 된다. 출처 : 오늘의건강상식
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보건복지부, 긴급복지지원으로 모두 함께 위기상황을 이겨내요![호남노사일보]갑작스러운 위기상황에 놓였는데 스스로 벗어나기 어려웠던 적 있으신가요? 2006년부터 국민 곁에 있는 긴급복지지원, 2023년에는 69만명을 지원했습니다. 긴급복지지원제도는 무엇인가요? 긴급복지지원제도는 생계곤란 등의 위기상황에 처하여 도움이 필요한 사람을 신속하게 단기적으로 지원해 위기상황 해소를 도모하는 제도입니다. 긴급지원대상 대상 : 위기사유 발생으로 생계유지가 곤란한 저소득층 - 소득 : 1인 가구 167만 원, 4인 가구 429만 원 이하 - 재산(주거용재산 공제한도액 적용 시): 대도시 241(310)백만 원 이하, 중소도시 152(194) 백만 원 이하, 농어촌 130(165) 백만 원 이하 - 금융재산 : 1인 가구 822만 원, 4인 가구 1,172만 원 이하 위기사유 각 지자체에서 조례로 위기사유를 추가로 정하고 있으므로, 개별 지자체에 문의 지원내용 생계지원 / 의료지원 / 주거지원 / 사회복지시설 이용지원 부가지원 '교육지원' 초 127,900원 이내/분기 중 180,000원 이내/분기 고 214,000원 이내/분기 '그 밖의 지원' 연료비 150,000원 해산비 700,000원 (인) 장제비 800,000원 (인) 전기요금 500,000원 이내 지원요청 · 거주지 관할 시·군·구청 또는 행복복지센터 · 보건복지상담센터 국번없이 ☎129, 24시간 긴급복지 상담 시군구로 연계 위기 상황에 놓인 저소득가구를 지원하는 긴급복지지원 도움이 필요하면 기억하고 주저없이 상담해요!
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문화체육관광부 , 의사 집단행동에 대비해 비상진료대책을 추진합니다[호남노사일보][한덕수 국무총리, 의사 집단행동 관계장관회의 주재 2.19.] 의사 집단행동 대비 비상진료대책을 추진합니다. 전공의 등 의료진은 환자 곁을 지켜주시길 당부드립니다. 정부는 국민 불편을 줄이는 데 최선을 다하겠습니다. Ⅴ 전국 409개 응급의료기관 24시간 운영 Ⅴ 97개 공공병원 평일 진료시간 확대, 공휴일 진료 Ⅴ 12개 국군병원 응급실 개방, 필요시 외래진료 확대 Ⅴ 비대면진료 전면 허용 문 여는 의료기관 확인 · 복지부 129 · 심평원 1644-2000 · 건보공단 1577-1000 · 119 · 복지부·시도 보건소·건보공단·심평원 응급의료포털 홈페이지 피해 신고 의사 집단행동 피해신고·지원센터 ☎129 - 연결 후 8번
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식피곤하고 힘이 없는 뜻밖의 이유 5가지 1. 정크푸드를 너무 많이 먹는다정크푸드는 패스트푸드와 인스턴트식품 등과 같이 열량은 높은데 비해 필수 영양소가 부족한 식품을 말한다. 특히 당분이 많이 든 정크푸드는 에너지를 금세 올리는 것 같지 결국에는 사람을 축 처지게 만든다.2. 물을 충분히 마시지 않는다많은 사람들이 체내 수분이 부족하면 피로감이 생긴다는 것을 모르고 있다. 당분이 들어간 음료수보다는 물 한잔이 활력을 북돋울 수 있다. 입 안에 습기를 유지할 수 있을 정도로 물을 자주 마셔야 한다. 소변 색깔이 너무 진한 노란색이면 물을 더 마실 필요가 있다.3. 비타민B가 부족하다몸속 미토콘드리아가 포도당을 에너지로 전환시키기 위해서는 비타민B가 필요하다. 비타민B군은 모두 물에 녹는 수용성 비타민으로, 과도한 양을 섭취한다 하더라도 소변을 통해 몸 밖으로 빠져나가기 때문에 심각한 부작용은 없다. 대신 몸에 잘 축적되지 않기 때문에 매일 일정량을 복용해야 한다.비타민B는 녹색 채소와 곡류에도 포함돼 있지만, 주로 동물성 식품에 많이 들어있다. 하지만 대부분의 사람들은 음식으로부터 비타민B를 충분히 얻지 못한다. 따라서 보충제 등을 섭취할 필요도 있다.4. 몸속 호르몬이 제대로 돌아가지 않는다활력을 주고 감정에 관여하는 수많은 호르몬이 있다. 호르몬 분비는 뇌의 시상하부와 뇌하수체가 담당한다. 하지만 두 곳에 문제가 생기면 갑상샘과 부신의 기능이 느려진다. 호르몬 분비 기관에 이상이 있는지 진단을 받아볼 필요가 있다.5. 인슐린 저항성 상태에 있다인슐린 저항성은 혈당을 낮추는 인슐린의 기능이 떨어져 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 것을 말한다. 인슐린 저항성은 당뇨병의 원인 중 하나다. 인슐린 저항성이 있는 사람은 만성 피로와 식곤증에 시달릴 수 있다. 출처 : 오늘의건강상식
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식품의약품안전처, 나의 식품안전 지식 수준은?[호남노사일보]식품안전나라의 새로운 메뉴, ‘식품지식 능력고사’ 함께 알아볼까요? ◆ 식품지식 능력고사란? 소비자가 식품 안전에 대한 정보를 이해하고 실생활에서 활용하는데 도움을 주기 위해 개발된 퀴즈 서비스로 연령별 맞춤형 식품안전 퀴즈를 제공하는 메뉴입니다. *경로 : 식품안전나라 '식품·안전 ' 식품안전 '식품지식 능력고사 더 많은 식품안전 콘텐츠를 ‘식품안전나라’에서 확인하세요!
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식된장의 놀라운 효능 5가지 1. 소화기능소화력이 뛰어난 된장은 다른 음식과 먹을 때 잘 체 하지 않으며, 체했을 때 된장을 묽게 풀어 따듯하게 마시면 효과가 있다. 또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 비만예방, 다이어트나 변비에도 효과적이다.2. 해독작용재래식된장은 유해균이나 담배의 발암물질을 제거 하고 독소를 제거하는 효과가 있다. 또한 간 기능 회복과 해독에도 효과가 있으며 혈관의 콜레스테롤을 제거하여 탄력을 준다.3. 항암효과발효식품 중에서도 된장은 항암효과가 좋다. 몸 속의 암세포 성장을 막아주며 고열에도 효과는 파괴되지 않는다.4. 영양소재래식된장에 풍부하게 들어있는 바실러스균은 암 예방과 동맥경화 예방에 효과가 있다. 또한 된장에는 몸에 필요한 필수 아미노산이 고루 함유되어 있어 균형 잡힌 식생활에 도움이 된다.5. 노화예방과 치매예방된장의 숙성과정에서 항산화 기능이 증가하여 노화 예방에 도움이 되고, 유리리놀산이라는 성분은 색소의 합성을 막아주어 피부 및 주근깨와 기미를 없애 준다. 된장의 리놀렌산은 피부병과 혈관질환을 예방하며, 레시틴성분은 뇌기능 향상에 도움을 주어 치매예방에도 효과가 있다. 출처 : 오늘의건강상식