사람과 생활 뉴스목록
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식과일별 효능 & 과일 제대로 알고 먹자 ♡~ 대추열매에 비해 씨가 커 왕을 상징한다는대추는 쇠약한 내장의 기능을 골고루 회복시키고신경을 안정시키며 노화를 방지해 줍니다.대추의 단맛이 긴장을 풀어 주는신경 안정 작용을 하기 때문에 잠을 못자고꿈을 많이 꾸는 사람이나 화를 잘 내고짜증을 잘 부리는 사람에게 좋다고 합니다.몸이 차고 허약하여 감기에 잘 걸리는 사람이나갱년기로 인한 정력 감퇴에도 대추차를진하게 달여 마시면 효과가 크답니다.이뇨작용을 도와 소변을 원활하게 하고몸에 불필요한 수분을 배출시켜 주므로자주 붓는 증상이 있는 사람에게도 좋다고 합니다.♡~ 잣잣에는 호두나 땅콩보다많은 철분이 함유되어, 빈혈로 고생하는 사람이나허약하고 식욕이 없는 사람이라면가끔 잣죽을 드시면 몸에 도움이 된답니다.잣은 천연 강장제라고 합니다.올레산과 리놀렌산 등의 불포화 지방산이풍부해서 스테미너가 증강되는것을 도와 준다고 하네요.비싸고 부작용이 있는 정력제보다는부작용 없는 잣을 조금씩 먹는편이 더 나을 것 같습니다.♡~ 밤밤은 쌀의 4배나 되는 비타민B1이 들어 있답니다.비타민B1은 신경 자극 물질인 아세틸콜린을만들어서 작업수행능력과 기억력을호전시키는 일을 담당한다고 합니다.그리고 밤에는 아세틸콜린 뿐만 아니라비타민C가 건피 과일 중에서는가장 많이 들어있다고 합니다.집안에 신경질적인 사람이 있거나정서가 불안하다거나 하는 사람이 있다면매일 식사할 때마다 밤을 먹게 하면비타민B1이 충분히 공급되어성격이 차분해지는 효과를 볼 수 있다고 합니다.♡~ 감곶감은 칼륨(100g당 736mg)이단연 돋보이게 많이 든 식품입니다.칼륨은 대체적으로 짜게 먹는 우리 식단에많은 나트륨과의 조화를 위해 반드시필요한 영양소랍니다.칼륨은 반드시 나트륨과 함께 작용합니다.칼륨은 뇌에 산소를 공급함으로써명확한 사고를 하도록 도와주고몸 속 노폐물을 청소할 때도 한몫 한답니다.하버드 대학 연구진이 300명의 간호사들을대상으로 임상실험을 실시한 결과,칼륨이 들어 있는 음식을 섭취하면혈압을 낮추어 심장마비와 뇌졸중을예방할 수 있다는 것을 발견했다고 합니다.♡~ 사과사과에 비타민C 성분이 많은 줄 알고계신 분들도 적지 않은데,사실 사과는 100g당 6mg의 비타민C가들어 있습니다.그런데 왜 "사과", "사과" 하는가 하면사과에 들어 있는식물성 섬유 펙틴 때문 입니다.식물성 섬유가 ‘腸 청소기’ 라는 것은일반적으로 다 알고 있는 사실입니다.식물성 섬유는 인체에 영양을 주지도 않고인체 효소에 의해 분해되지도 않지만,사람의 몸 속을 빠져나갈 때 그냥 나가지 않고주변의 잡다한 쓰레기들을흡착해서 대변과 함께 배출시킨다고 합니다.클레스테롤, 중성지방, 糖, 농약, 다이옥신 등의유해물질이 이 때 함께 빠져 나간다고 하니,腸이 마치 금방 닦은 유리창처럼 깨끗해 진답니다.사과를 자주 먹게 되면 腸이 깨끗해져대장암 발병률을 낮출 수 있다고 합니다.그리고 肝에서 발생한 암세포에다껍질을 벗겨낸 알 사과의 추출액과빨간 껍질의 추출액을 집어넣고어떻게 변하는지 알아보는 실험을 한 결과.사과 껍질의 추출액이 50% 더 강하게암세포의 증식을 막는 다는 것을 발견했다고 합니다.사과는 잘 씻어서 껍질채 드셔야 할 것 같습니다.♡~ 배배는 해열작용이 있어 열에 의한여러 가지 증세들을 완화시키며,술 독을 풀어주고 갈증도 해소시켜 줍니다.하지만 너무 많이 먹으면 속이 냉해져오히려 소화를 방해할 수 있다고 합니다. 출처 : 오늘의 건강상식
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식피로회복 비법 다섯가지 1. 육체적 피로도가 심하다잠을 충분히 잤는데도 일어나서 몸이개운하지 않고 피로가쌓여 있는 듯하며, 뒷목이 장시간뻐근할 때는 몸이 허약해서생기는 피로보다는 육체적 피로로과로나 스트레스가 원인이다.Point 주로 간과 신장의 기능이 떨어져몸이 허약해진 상태이기 때문에 지속적으로피로가 쌓이게 되는 것이다.간과 신장의 기능을 보충한다.- 쌍화탕가장 유명한 피로 회복제로 기력이 떨어졌을 때기를 보강하고 근육에 영양을 공급하여 피로해소에 탁월한 효과가 있다.하지만 약으로 지어 먹을 수 없다면 집에서쌍화차를 끓여 먹는 것도 방법.- 매실간의 해독 작용을 돕고 시트르산이풍부하여 갈증과 피로를 풀기에도 효과적.매실차나 매실주, 매실 장아찌 등 모두 좋다.2 술자리나 회식이 잦다술자리나 회식이 잦으면 육체적 부담감역시 두 배로 늘게 된다.게다가 과음을 하면 체내의 술독이 쌓여숙취가 생기게 마련.숙취 현상은 알코올의 산화 과정 중에생성된 아세트알데히드라는 대사 산물이축적되는 원인 때문이다.특히 술을 한 잔만 마셔도 얼굴이나 온몸이붉어지는 사람은 그렇지 않은 사람들보다술을 마셨을 때의 후유증이 더 크게 남는다.예전보다 술에 취하는 속도가 빨라지고깨는 속도가 늦어진다거나,술을 마신 뒤 설사를 자주 하고 두통이생기면 과음을 했다는 증거다.또한 다음날 심한 피로감에 시달릴 수 있다술은 조금이라도 매일 마시는 습관은좋지 않으며, 술을 마신 후에는3~4일 정도 휴식 기간을 갖는 게 그 어떤 회복제보다 좋다.Point 술은 열성과 독성을 가지고 있기때문에 열독을 푼다.- 칡뿌리즙을 내거나 달여 마시면 효과적.칡뿌리보다는 칡꽃이 더 효과적이지만구하기 힘들기 때문에 말린 칡으로대신해도 좋다. 칡뿌리 대신 검은콩이나지구자를 달여 마셔도 같은 효과.- 홍삼차홍삼을 달여 차로 마시면 몸이 찬 사람의술독을 푸는데 효과적이다. 오미자차도 좋다.3. 수면 시간이 부족하다불면증은 없지만 업무 과다로 인해 생기는수면 부족을 한의학적으로 ‘음핵이허해져서 허열이 생긴다’고 말하며,전체적으로 몸의 건강 상태가 좋지않게 됨을 말한다.가슴이 뛰거나 손과 발에서 열이 나기도 한다.Point 가장 좋은 방법은 잠을 자는 것.아무리 약을 먹는다 해도 잠을 자는 것만큼 효과적이지는 않다.- 대추몸을 윤택하게 하기 때문에 수면 부족으로생기는 몸의 허함을 조금은 보강할 수 있다.대추차를 마시거나 대추를 5~6알그냥 먹는 것도 좋다.4 밤샘 야근이 많다밤에는 우리 몸을 음기가 주관하게 되는데휴식을 취하지 못하고 계속 활동을 하면신체 내 음기가 부족하여 문제가 생긴다.Point 음기가 부족하면 혈액 순환이 되지않기 때문에 이를 원활하게 해야 한다.- 국화차머리가 무거울 때 마시면 맑아지고 두통이 없어진다.- 결명자차눈이 뻑뻑하고 피로할 때 마시면 효과적.오미자차, 구기자차 등도 같은 효과를 볼 수 있다.5 쉽게 지친다조금만 일을 해도 남들보다 쉽게 지치는증상은 일교차가 심한 요즘에 더욱 심하다.우리 몸의 기는 몸 바깥을 돌면서 외부의나쁜 기운을 막아 주고 내부의필요한 기운이 땀으로 빠져 나가는 것을 방지하는데,기력이 저하되면 내부의 필요한 기운이모두 빠져 나가 몸이 쉽게 지치는 것이다.Point 내부의 기운을 보충하고 동시에외부의 기운이 잘 작용할 수 있도록 한다.- 견과류 죽호두나 잣처럼 영양가가 높고 불포화지방산이 많은 견과류를 곱게 갈아건더기가 없게 걸쭉한 죽을 쑤어먹으면 효과적.아침에 식욕이 없는 사람에게도 좋다. 1. 육체적 피로도가 심하다잠을 충분히 잤는데도 일어나서 몸이개운하지 않고 피로가쌓여 있는 듯하며, 뒷목이 장시간뻐근할 때는 몸이 허약해서생기는 피로보다는 육체적 피로로과로나 스트레스가 원인이다.Point 주로 간과 신장의 기능이 떨어져몸이 허약해진 상태이기 때문에 지속적으로피로가 쌓이게 되는 것이다.간과 신장의 기능을 보충한다.- 쌍화탕가장 유명한 피로 회복제로 기력이 떨어졌을 때기를 보강하고 근육에 영양을 공급하여 피로해소에 탁월한 효과가 있다.하지만 약으로 지어 먹을 수 없다면 집에서쌍화차를 끓여 먹는 것도 방법.- 매실간의 해독 작용을 돕고 시트르산이풍부하여 갈증과 피로를 풀기에도 효과적.매실차나 매실주, 매실 장아찌 등 모두 좋다.2 술자리나 회식이 잦다술자리나 회식이 잦으면 육체적 부담감역시 두 배로 늘게 된다.게다가 과음을 하면 체내의 술독이 쌓여숙취가 생기게 마련.숙취 현상은 알코올의 산화 과정 중에생성된 아세트알데히드라는 대사 산물이축적되는 원인 때문이다.특히 술을 한 잔만 마셔도 얼굴이나 온몸이붉어지는 사람은 그렇지 않은 사람들보다술을 마셨을 때의 후유증이 더 크게 남는다.예전보다 술에 취하는 속도가 빨라지고깨는 속도가 늦어진다거나,술을 마신 뒤 설사를 자주 하고 두통이생기면 과음을 했다는 증거다.또한 다음날 심한 피로감에 시달릴 수 있다술은 조금이라도 매일 마시는 습관은좋지 않으며, 술을 마신 후에는3~4일 정도 휴식 기간을 갖는 게 그 어떤 회복제보다 좋다.Point 술은 열성과 독성을 가지고 있기때문에 열독을 푼다.- 칡뿌리즙을 내거나 달여 마시면 효과적.칡뿌리보다는 칡꽃이 더 효과적이지만구하기 힘들기 때문에 말린 칡으로대신해도 좋다. 칡뿌리 대신 검은콩이나지구자를 달여 마셔도 같은 효과.- 홍삼차홍삼을 달여 차로 마시면 몸이 찬 사람의술독을 푸는데 효과적이다. 오미자차도 좋다.3. 수면 시간이 부족하다불면증은 없지만 업무 과다로 인해 생기는수면 부족을 한의학적으로 ‘음핵이허해져서 허열이 생긴다’고 말하며,전체적으로 몸의 건강 상태가 좋지않게 됨을 말한다.가슴이 뛰거나 손과 발에서 열이 나기도 한다.Point 가장 좋은 방법은 잠을 자는 것.아무리 약을 먹는다 해도 잠을 자는 것만큼 효과적이지는 않다.- 대추몸을 윤택하게 하기 때문에 수면 부족으로생기는 몸의 허함을 조금은 보강할 수 있다.대추차를 마시거나 대추를 5~6알그냥 먹는 것도 좋다.4 밤샘 야근이 많다밤에는 우리 몸을 음기가 주관하게 되는데휴식을 취하지 못하고 계속 활동을 하면신체 내 음기가 부족하여 문제가 생긴다.Point 음기가 부족하면 혈액 순환이 되지않기 때문에 이를 원활하게 해야 한다.- 국화차머리가 무거울 때 마시면 맑아지고 두통이 없어진다.- 결명자차눈이 뻑뻑하고 피로할 때 마시면 효과적.오미자차, 구기자차 등도 같은 효과를 볼 수 있다.5 쉽게 지친다조금만 일을 해도 남들보다 쉽게 지치는증상은 일교차가 심한 요즘에 더욱 심하다.우리 몸의 기는 몸 바깥을 돌면서 외부의나쁜 기운을 막아 주고 내부의필요한 기운이 땀으로 빠져 나가는 것을 방지하는데,기력이 저하되면 내부의 필요한 기운이모두 빠져 나가 몸이 쉽게 지치는 것이다.Point 내부의 기운을 보충하고 동시에외부의 기운이 잘 작용할 수 있도록 한다.- 견과류 죽호두나 잣처럼 영양가가 높고 불포화지방산이 많은 견과류를 곱게 갈아건더기가 없게 걸쭉한 죽을 쑤어먹으면 효과적.아침에 식욕이 없는 사람에게도 좋다. 출처 : 오늘의 건강상식
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행정안전부, ‘자전거를 가까이! 안전하게! 즐겁게!’…사진·영상 공모전 개최[호남노사일보]자전거 이용 활성화를 위한 사진·UCC 공모전을 개최합니다! 공모기간 2023. 10. 4.(수) ~ 11. 10.(금) 공모주제 : 자전거를 가까이! 안전하게! 즐겁게! · 일상 : 이동 수단(통근·통학, 장보기 등), 자전거 여행(지역 관광, 국토종주 등) · 안전문화 : 자전거 5대 안전수칙*, 보행자·자동차와의 공존 등 * 5대 안전수칙 ① 안전모 쓰기 ② 과속하지 않기 ③ 휴대전화 이어폰 사용하지 않기 ④ 야간 전조등 켜기 ⑤ 음주 운전하지 않기 응모자격 : 대한민국 국민 누구나 · 사진은 개인 응모, 작품 3점 이내 출품 가능 · 영상(UCC)은 개인 또는 단체 응모, 작품 1점 이내 출품 가능 ※ 단체명으로 접수·입상한 경우 팀명으로 시상 응모방법 자전거행복나눔 홈페이지 온라인 제출 선정기준 : 주제 부합성 + 작품 완성도 + 활용 가능성 등 종합평가 문의처 행정안전부 새마을발전협력과 (044)205-3538 자전거를 가까이! 안전하게! 즐겁게! 이용할 수 있도록 많은 참여와 관심 부탁드립니다.
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식다섯 가지가 즐거워야 삶이 즐겁다 1. 첫째, 눈이 즐거워야 한다.눈이 즐거우려면좋은 경치와 아름다운 꽃을 봐야 한다.그러기 위해서는 여행을 자주 해야아름다운 경치와 아름다운 꽃들을 볼 수 있다.그러므로 가능하다면해외나 국내 여행을 자주 하여야 할 것 같다.외국 사람들은 돈을 벌어어디에 쓰느냐고 물으면여행하기 위해 번다는 사람이 많다.여행은 휴식도 되고새로운 에너지를 충전하는 기회도 되는 것이다.꼭 여행만이 눈이 즐거운 것은 아니다.개인에 따라 여행이 여의치 않는다면,하루 시간 중 짬나는 대로 웃기는 글이나,웃기는 사진을 보면서맘껏 웃을 수 있는 시간이 주어진다면그것이 바로 즐겁게 사는 것이 아니겠는가.2. 둘째, 입이 즐거워야 한다.입이 즐거우려면맛있는 음식을 먹어야 한다.금강산도 식후경이란 말이 있지 않은가.어떻게 보면 먹는 것이제일 중요하다고 볼 수도 있다.우리 몸을 유지하기 위해서는우리 몸에 필요한 영양소를골고루 섭취해야 하기 때문이다.식도락가는 아니더라도미식가는 되어야 하지 않겠는가.미식가는 맛있는 음식을 찾는다.지방에 따라그 지방의 유명한 향토 음식이 있다.특별한 향토 음식점을미리 알아보고 찾아가는 것이 현명하다.3. 셋째, 귀가 즐거워야 한다.귀가 즐거우려면아름다운 소리를 들어야 한다.계곡의 물소리도좋고 이름 모를 새소리도 좋다.자기가 좋아하는 가수의음악을 듣는 것도 귀가 즐거운 것이다.조용히 음악을감상하는 것이 정서에 얼마나 좋은지 모른다.음악을 즐기는 사람치고마음이 곱지 않은 사람이 없다.4. 넷째, 몸이 즐거워야 한다.몸이 즐거우려면자기 체력과 소질에 맞는 운동을 하여야 한다.취미에 따라 적당한 운동을 하면건강에도 좋고 몸도 즐거운 것이다5. 다섯째, 마음이 즐거워야 한다.마음이 즐거우려면 남에게 베풀어야 한다.가진 것이 많아야 베푸는 것이 아니다.자기 능력에 따라 베푸는 것이다.남에게 베풀 때 정말 마음이 흐뭇한 것이다.마음으로라도 베풀어야 한다.남을 칭찬하는 것도 베푸는 것이다.마음이 즐거워야진정한 즐거움이 있는 것이다. 출처 : 오늘의 건강상식
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가을철 주의해야 할 감염병 6가지[호남노사일보]가을에 유행하는 감염병 안전수칙 체크 코로나19 사람이 모이는 곳에서 ‘코로나19’ 조심해 주세요! ▲ 증상: 무기력, 기침, 콧물, 인후통 ▲ 예방수칙 - 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손 씻기 - 기침할 때 소매나 휴지로 입과 코 가리기 - 확진 시 신고 후 7일간 격리하기 살모넬라균 특히 살모넬라균은 달걀 껍질에 있을 수 있어 달걀을 만진 후 반드시 손을 씻어야 해요! ▲ 증상: 6~72시간 잠복기, 높은 고열, 구토, 복통 ▲ 예방수칙 - 음식 및 식재료를 장시간 상온에 보관하지 않기 - 도마, 주방 용품, 식기 등을 깨끗하게 설거지해서 2차 오염 방지하기 비브리오패혈증 어패류 좋아하는 분들은 꼭 주의하세요! ▲ 증상: 구토, 복통, 하지부종, 수포, 쇼크 등 ▲ 예방수칙 - 어패류 5℃ 이하 저온 보관하기 - 어패류 85℃ 이상 가열처리 후 섭취하기 - 피부에 상처가 있다면 바닷물 접촉 피하기 *고위험군 (간 질환자, 당뇨병, 면역저하 환자 등)은 특히 주의 - 어패류는 흐르는 물에 손질하고 사용한 조리도구는 꼭 소독하기 - 손씻기 등 개인위생 관리하기 콜레라 오염된 식수나 식품으로 인해 전파! 해외여행을 계획하고 있다면 특히 조심! ▲ 증상: 2~3일 잠복기, 설사, 구토, 탈수, 저혈량성 쇼크 ▲ 예방수칙 - 위생 상태가 불분명한 물과 음식 먹지 않기 - 충분히 익힌 음식 섭취하기 - 손을 깨끗하게 자주 씻기 홍역 기침을 통해 공기로 전파되는 전염성이 매우 강한 감염병! 해외여행을 계획하고 있다면 특히 조심! ▲ 증상: 약 10일 잠복기, 온몸에 발진·반점, 발열 ▲ 예방수칙 - 여행 전 홍역 예방백신(MMR)을 2회 모두 접종했는지 확인하고 접종하지 않은 경우 출국 4~5주 전 접종(최소 4주 간격)을 완료하는 것을 권고 - 손 씻기, 기침 예절 지키기 진드기·설치류 매개 감염병 야외활동으로 인한 감염병! 대표적으로 쯔쯔가무시증, 렙토스피라증 등이 있어요! ▲ 증상: 2주 이내 발생, 발열, 두통, 근육통, 소화기 증상 ▲ 예방수칙 - 농작업 및 야외활동 시 긴 옷으로 피부 노출 최소화하기 - 귀가 시 샤워, 옷 세탁하기 - 기피제를 주기적으로 뿌리기
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보건복지부, 비급여 진료비용 보고제도 A to Z[호남노사일보]비급여 보고제도의 모든 것을 소개합니다! Q. 비급여란? 말그대로 급여가 적용되지 않는, 건강보험이 적용되지 않는 진료 항목을 말합니다. ▲ 건강보험 보장률 62.5%(2012년) → 64.5%(2021년) 2%p 상승 Q. 비급여 보고제도란? 건강보험이 적용되는 항목이 많아졌지만 새로운 의료기술, 약제·치료재료 등이 지속적으로 증가하면서 비급여 진료비도 함께 증가되는 추세입니다. 이렇게 증가하는 비급여 진료비의 현황을 파악하고 국민의 알권리를 보다 두텁게 보장하기 위해 도입된 제도가 바로 ‘비급여 보고제도’입니다. Q. 비급여 보고제도의 장점은? 합리적인 의료선택권을 보장받을 수 있습니다. 그 이유는? Ⅴ 사회적 관심이 높거나 의료적 중요성이 큰 비급여에 대한 현황 모니터링 Ⅴ 국민들이 충분한 검토 후 진료 여부를 결정할 수 있도록 모니터링 결과를 국민에게 공개 Q. 보고되는 비급여 항목은? 제도 시행 첫 해인 2023년은 기존 가격공개대상과 신의료기술 항목등 포함 594개 항목, 2024년도에는 보다 확대된 1,017개 항목 보고 Q. 보고되는 비급여 내역은? 2023년에는 병원급의 9월분 단가, 빈도, 상병명, 주수술명 등 진료 내역 2024년에는 모든 의원급까지 확대되어 병원급은 3·9월 의원급은 3월분 Q. 발령 고시 확인은? 보건복지부 홈페이지 → 정보 → 법령 → 훈령/예규/고시/지침 '비급여 진료비용 등의 보고 및 공개에 관한 기준' 전부 개정 발령 확인 '비급여 보고제도 보고자료 제출 안내' 의료기관의 장은 보고 내역을 전산으로 추출하여 국민건강보험공단 요양기관정보마당*의 '비급여보고' 메뉴를 통해 비급여보고시스템**에 접속하여 제출할 수 있습니다. * 요양기관정보마당 누리집 ** 자세한 제출방법은 요양기관 정보마당 ‘비급여보고제도 관련자료 게시’ 게시글 참고 비급여 보고제도 시행으로 국민의 비급여에 대한 알권리가 더욱 두텁게 보장됩니다. · 문의처 - 국민건강보험공단 비급여관리실 ☎ 033-736-2040 - 고객센터 ☎ 1577-1000
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고용노동부, 공정한 채용문화! 채용할 때 꼭 지켜주세요![호남노사일보]채용할 때 직무와 무관한 개인정보를 요구하면 안됩니다! 혹시 이런 경험있으신가요? #1. 이력서 기재사항을 보고 당황한 청년 A씨 “업무와 상관없는 키, 몸무게를 적으라고 하고, 심지어는 부모님 직업을 쓰라고 해서 당황했어요” #2. 부당한 채용청탁으로 업무 진행이 힘든 인사담당자 B씨 “자녀가 합격하게 해달라 말도 안되는 요청이 여기저기 들어와요 부담스럽고 힘듭니다.” 채용할 때 이렇게 하면?! 직무와 무관한 개인정보를 요구하면? · 부모, 형제자매의 학력, 직업, 재산 · 키·몸무게 등 신체적 요건 · 결혼유무 · 출신 지역·재산 → 500만 원 이하 과태료 부당한 청탁을 하거나 금전, 물품 등을 받으면? → 3000만 원 이하 과태료 더 나은 채용환경을 위해 고용노동부는? ▶ 기업에게는? 기업도약보장패키지로 구인 및 채용 컨설팅 · 인재상, 채용여건 등 기업특성 진단 · 인프라 개선, 공정 채용을 위한 관련 컨설팅 연계 및 지원 · 정부지원사업연계, 노동시장 정보 분석 등 지원 ▶ 구직자에게는? 구직자도약보장패키지로 나의 역량 진단 · AI기반 직무역량분석시스템으로 경력 개발 설계 · 직업심리검사, 이력서 컨설팅, AI면접 등 구직기술 향상 · 진로지도, 직업훈련연계 등 종합 컨설팅 제공 기업과 구직자 모두 만족하는 공정한 채용질서 함께 만들어요~
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보건복지부, 국민기초생활보장제도가 3년 후 이렇게 달라집니다[호남노사일보]“국민 기초생활 보장으로 빈곤 사각지대를 해소하겠습니다” 향후 3년간 기초생활보장제도의 방향과 개선 과제를 담은 기초생활보장 종합계획을 수립했습니다. 국민 기초생활보장제도 3년 후 달라지는 모습 '제3차 기초생활보장 종합계획(2024~2026년)' ▲ 생계급여 수급자 수 - 신청 기준 : 2024년 기준 중위소득 30% → 32%까지 상향 (향후 35%까지 단계적 상향) - 재산 기준: 자동차, 주거용 재산 기준 완화 ▲ 의료급여 수급자 비율 - 의료급여 부양 의무자 기준 중증장애인부터 단계적 완화 ▲ 주거급여 수급자 수 - 신청 기준: 2024년 기준 중위소득 47% → 48%까지 상향 (향후 50%까지 단계적 상향) ▲ 자산 형성 지원 수혜자 수 - 청년층 맞춤형 자산형성 지속 확대 : 누적 11만 명 → 15만 명 ▲ 교육 급여 보장 수준 - 교육 활동 지원비 보장 수준 확대 : 최저교육비의 90% → 100%까지 국민기초생활보장제도의 변화로 복지 사각지대를 해소하겠습니다!
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문화체육관광부, 항저우 아시안게임 이색 종목이 궁금해?[호남노사일보]“이 종목도 볼 수 있다고요?” 코로나19로 인해 미뤄졌던 아시안게임이 중국 항저우에서 열리고 있습니다. 특히 이번 ‘제19회 항저우 아시안게임’에서는 그동안 볼 수 없었던 이색 종목들이 많이 채택됐는데요. 과연 어떤 종목들이 있는지 함께 알아볼까요? # e스포츠 지난 2018년 아시안게임에서 시범 종목으로 채택됐고 이번 항저우 아시안게임에서는 정식 종목으로 선정됐습니다. 우리나라는 세계 최고의 e스포츠 강국으로 각광받고 있습니다. · e스포츠 경기 종목 리그오브 레전드(LOL), 펜타스톰 아시안게임 버전, EA 스포츠 피파(FIFA), 도타2, 하스스톤, 스트리트 파이터5, 몽삼국2 등 # 브레이킹 미국에서 처음 시작한 스트리트 댄스의 일종인 브레이킹은 항저우 아시안게임과 파리 올림픽에 정식 종목으로 채택됐습니다. 브레이킹은 무작위로 재생되는 음악에 맞춰 60초 동안 번갈아가며 서로의 브레이킹 실력을 겨루는 종목입니다. # 바둑 바둑이 13년 만에 아시안게임 정식 종목으로 부활했습니다. 우리나라는 13년 전 광저우 아시안게임에서 3개의 금메달을 모두 가져오는 쾌거를 이렀는데요. 절대 강자는 단연 우리나라인 만큼, 이번 항저우 아시안게임에서도 선수들의 선전을 기대합니다. # 브리지 브리지는 카드 게임으로 참가자 4명은 2명씩 팀을 이뤄, 각자 13개씩 카드를 나눠 가진 뒤 경기합니다. 통상 트럼프 카드를 사용하는데요. 경기 도중 팀원끼리 대화도 할 수 없어 고도의 기억력과 판단력이 필요합니다. 대신 신체활동을 거의 수반하지 않기 때문에 고령에도 국가대표로 활약이 가능합니다. 문화체육관광부는 지금 이순간에도 ‘제19회 항저우 아시안게임’에서 최선을 다하고 있는 대한민국 선수단을 응원합니다.
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보건복지부, 출퇴근용 자동차나 기술훈련비가 필요한가요?[호남노사일보]장애인자립자금대여사업은 소규모 창업, 출퇴근 시 필요한 자동차 구입비를 장기간 낮은 금리로 지원합니다. ▲ 지원대상 · 소득인정액이 기준 중위소득 50% 초과 100% 이하 가구의 성인 등록장애인 ▲ 지원대상 · 대여조건 <무보증대출> - 가구당 1,200만원 이내 요건 : 연간 재산세 2만원 이상 또는 연간소득 600만원 이상 <담보대출> - 담보 범위 내 5,000만원 이하 · 대여목적 - 생업자금·출퇴근용 자동차구입비·기술훈련비 등 ※생계가계자금, 주택전세자금, 학자금 등의 용도로 융자 불가 · 금리 - 연 최고 2%(2021년 2분기 신규자부터) ▲ 문의 · 보건복지상담센터(☎129) · 읍면동 주민센터 ※금융기관(국민은행) 여신규정에 따라 대여가 어려울 수 있습니다.
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문화체육관광부, [정책달력] 10월부터 달라집니다[호남노사일보]황금빛 낙엽이 내리는 10월, 새롭게 시행되거나 달라지는 정책을 알려드립니다. 10월에도 정책달력 꼭 확인하세요! ◆ 대한민국 숙박세일 페스타 (~10.15.) 추석 연휴와 함께하는 대한민국 숙박세일 페스타를 10월 15일까지 진행합니다. 대한민국 숙박세일 페스타는 온라인여행사를 통해 5만 원 이상 숙박시설 이용 시 3만 원 할인 쿠폰을 제공하는 행사인데요. 44개 온라인여행사와 3만 여개 국내 등록 숙박시설이 참여하여 추석 황금연휴에 쿠폰 30만 장을 배포합니다. [주요 내용] 대한민국 숙박세일 페스타 개최 - 참여 온라인여행사 통해 5만 원 이상 숙박시설 이용 시 3만 원 할인 쿠폰 제공 - 참여 온라인여행사별 추가 할인권, 카드사 할인, 경품 행사 등 다양한 할인 혜택 제공 숙박 할인 쿠폰 이용 안내 - 발급기간 : 2023년 9월 27일~10월 15일 - 입실기간 : 2023년 9월 27일~10월 15일 - 사용지역 : 전국 숙박 업소 - 사용방법 : 참여 온라인여행사를 통해 할인권 발급 및 사용 ◆ 가을철 재난·안전 위험요인 집중신고기간 (10.1.~) 10월부터 11월까지 두 달간, 가을철 재난·안전 위험요인 집중신고기간을 운영합니다. 이번 집중신고기간에는 재난예방 효과를 더욱 높이기 위해 가을철 재난유형에 대한 집중신고 유형을 확대하고 안전신문고 앱의 화면을 개선했습니다. 또한 재난·안전분야의 신고 활성화를 위해 재난 예방 효과가 탁월한 우수신고에 최대 100만 원의 포상금을 지급할 예정입니다. [주요 내용] 가을철 재난·안전 위험요인 집중신고기간 운영 - 기간 : 2023년 10월 1일~11월 30일 안전신문고를 통해 위험요인 신고 - 국민 누구나 생활 주변의 재난·안전 위험요인을 사진이나 동영상으로 촬영해 신고 가능 가을철 자주 발생하는 재난유형에 대한 집중신고 유형 확대 안전신문고 앱 화면 개선 재난 예방 효과 높은 우수신고에 포상금 지급 - 올해부터 20만 원에서 최대 100만 원의 포상금 지급 ◆ 영종대교 통행료 인하 (10.1.~) 10월 1일부터 영종대교 통행료가 인하됩니다. [주요 내용] 영종대교 통행료 인하 - 승용차 기준 재정 고속도로 요금 대비 1.1배 수준으로 인하 - 9월 28일~10월 1일까지 추석 통행료 면제로 인해, 실제 적용은 10월 2일 00시 기준 인천시민의 경우 3곳의 통행료 왕복 1회(1일) 면제 - 인천공항 영업소, 북인천 영업소, 인천대교 등 영종대교 통행료 인하금액 - 인천공항 영업소 : 6,600원 → 3,200원(51.5%) - 북인천 영업소 : 3,200원 → 1,900원(40.6%) - 청라 영업소 : 2,500원→2,000원(20%) ◆ 소상공인 도시가스요금 분할 납부 시행 (10.1.~) 동절기 전국 소상공인의 난방비 부담완화를 위해 올해 10월부터 내년 3월까지 도시가스요금 분할 납부제도를 시행합니다. 도시가스를 사용하는 소상공인이면 요금 분할납부가 적용되며 당월 청구된 요금을 4개월에 걸쳐 납부할 수 있습니다. [주요 내용] 전국 소상공인 도시가스요금 분할 납부 시행 - 적용기간 : 2023년 10월~2024년 3월 - 2023년 10월에 청구되는 요금부터 분할 납부 가능하며, 4개월에 걸쳐 균등 분할 납부 - 신청 이후부터 ’24년 3월까지 청구된 요금에 대해 매월 분할 납부 적용 가능 도시가스 용도별 요금 중 일반용 및 업무난방용 요금사용자 - 분할납부 신청 시, 별도 서류 없이 요금고지서에 기재된 고객번호 확인만으로 적용 가능 소상공인이 불확실한 대용량 가스사용자나 산업용 등 타 용도 요금사용자 - 도시가스사에서 소상공인 확인서 요청할 수 있음 ◆ 전국 617개 위탁병원에서 국가유공자 무료 진료 (10.1.~) 10월 1일부터 국가유공자는 위탁병원에서 무료로 진료받을 수 있습니다. 그동안 보훈병원에서는 나이와 관계없이, 위탁병원에서는 75세 이상인 경우만 진료가 가능했는데요. 보훈병원은 서울·부산 등 대도시에만 있어 거주지가 먼 국가유공자는 진료를 받기 위해 장거리를 이동해야 하는 불편함이 있었습니다. 따라서 국가유공자의 진료 편의를 위해 참전유공자·무공수훈자·재일학도의용군인의 위탁병원 이용 연령제한을 폐지합니다. [주요 내용] 전국 위탁병원에서 나이와 상관없이 국가유공자 무료 진료 - 1만 8천여 명의 참전유공자·무공수훈자·재일학도의용군인 대상 국가유공자의 근접의료서비스 제공을 위한 위탁병원 확대 - 현재 전국 617개 운영 → 2027년까지 시군구별 5곳, 전국 1140곳 수준으로 확대 ◆ 반려동물 진료비 부가세 면제 확대 (10.1.~) 10월 1일부터 반려동물 양육가구의 부담 완화를 위해 반려동물 진료비 부가세 면제가 확대됩니다. 그간 동물병원에서 반려동물 진료 시 질병 ‘예방’ 목적의 일부 진료항목에 대해서만 부가세가 면제되고 있었는데요. 앞으로는 ‘치료’ 목적의 진료항목도 추가함으로써 부가세 면제 대상이 대폭 확대됩니다. [주요 내용] 반려동물 진료비 부가세 면제 확대 - 진찰·투약·검사 등 동물병원에서 행해지는 기본적인 진료행위 - 내과, 피부과, 안과, 외과, 응급중환자의학과, 치과 등 진료분야별 다빈도 질병 부가세 면세 수준 대폭 확대 예상 - 현재 40% 수준 → 90%수준 '반려동물 진료비 부가세 면제 확대 세부항목' ◆ 고향집 주택화재경보기 설치 신청 (~10.6.) 고향집 주택화재경보기 설치 신청 접수를 10월 6일까지 받습니다. [주요 내용] 고향집 주택화재경보기 설치 신청 접수 - 신청대상 : 해당 가구의 자녀 또는 본인이 직접 신청 - 신청기간 : 2023년 9월 25일~10월 6일 - 신청방법 : 소방청 누리집을 통해 신청서를 작성한 뒤, 이메일로 신청 접수 (lifesafety@korea.kr) 각 지역별 관할 소방서 대원들이 부모님 댁에 방문하여 설치 - 주택화재경보기 신규 설치 및 고장난 경우 교체 또는 재설치 진행 ◆ 개인정보 수집·이용·제공 우선 조치 (10.15.~) 10월 15일부터 긴급구조나 공공안전을 위해 필요 시 개인정보 수집·이용·제공을 우선 조치합니다. 지난 3월 14일, 급박한 상황에서 개인정보 보호를 이유로 구조를 위한 골든타임을 놓치는 사례가 재발하지 않도록 개인정보 보호법 시행령을 개정했습니다. [주요 내용] 개인정보 수집·이용·제공 우선 조치 - 긴급 구조 등 국민의 급박한 생명·신체·재산의 이익을 보호하기 위해 필요한 경우 - 메르스·코로나19 등 공공의 안전을 위해 필요한 경우 공공분야에서 개인정보가 안전하게 처리될 수 있도록 안전성 확보조치 등 강화 ◆ ‘기술나눔’ 신청 접수 (~10.20.) 특허 593건을 무료로 받을 수 있는 기술나눔 신청 접수를 10월 20일까지 진행합니다. 2013년부터 중소·중견기업의 기술경쟁력 확보와 혁신성장을 지원하기 위해 대기업, 공공기관, 대학 등이 보유한 미활용 기술을 중소·중견기업에 무상으로 이전하고 있는데요. 이런 기술나눔으로 그동안 총 33개 대기업과 공공기관 등은 1만 4687건의 기술을 1,502개 중소·중견기업에 제공했습니다. 미활용 기술의 이전 활성화를 통해 대·중소기업의 동반성장 협력체계를 구축하고 중소·벤처기업의 기술경쟁력 확보에 기여할 것으로 기대합니다. [주요 내용] 기술나눔 특허 539건 무료 제공 - 포스코, 한국가스공사, 한양대학교 등 14개 기업과 대학들이 중소·중견기업들에게 제공 - 심의위원회를 거쳐 기술을 이전받을 기업으로 확정될 경우 무상으로 특허권 이전 올해 기술나눔 주요 특허 - 유기발광다이오드(OLED)용 철, 니켈 합금기판 제조방법, 휠체어 자율주행 시스템, 압력차이를 이용한 액화천연가스(LNG) 충전 시스템 등 기술나눔 신청 접수 - 신청기간 : 2023년 9월 8일~10월 20일 - 신청방법 : 국가기술은행을 통해 신청 서류 제출 - 사업공고 : 산업통상자원부 및 한국산업기술진흥원 누리집에 게시
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식중병을 미리 알 수 있는 가벼운 증세 1. 발 통증... 디스크 위험발에 무거운 물건을 떨어뜨리거나 새 신발을 신었기 때문이 아닌데, 발에서 날카로운 통증이 느껴진다면 추간판 탈출증과 같은 디스크에 걸렸을 가능성이 있습니다.특히 아침 시간이나 자리에 앉을 때 통증이 강하게 느껴진다면 검사를 받는 것이 좋습니다.등 통증이 없고 발만 아프기 때문에 디스크 검사를 전혀 받지 않는 경우가 많습니다.바닥에 엎드려 하는 코브라 자세(팔을 앞으로 뻗으며 등을 아치형으로 굽혀 뒤로 젖힌다)를 취했을 때 통증이 완화된다면 추간판 탈출증일 가능성이 높습니다.2. 등 통증... 신장결석 위험갈비뼈와 엉덩이 사이에서 날카로운 통증이 느껴지는 경우. 통증이 간헐적이라면 일단 무거운 물건을 드는 일은 삼가하도록 하세요.그래도 아픔이 느껴진다면 신장 결석 우려가 높습니다. 미국 남성의 경우 10명 중 1명이 신장결석을 앓고 있을 정도로 흔한 질환입니다.제때 치료하지 않으면 결석이 소변이 지나가는 길을 막아 심한 통증을 유발합니다.통증이 자주 느껴지거나, 아픈 부위가 사타구니 쪽으로 이동한다면 바로 의사와 상담하는 것이 좋습니다.치료 뒤 재발을 예방하려면 하루 2.5리터의 물을 마시고, 주 3회 45분간 운동하는 습관을 가지세요.3. 설사...갑상선기능항진증 위험하루에도 몇차례 설사를 하고 체중이 감소하는 반면, 식욕이 떨어지지는 않는 상태라면, 단순히 배탈이 난 것이 아닐 수도 있습니다.갑상선기능항진증은 주로 여성에게 나타나나, 간혹 젊은 남성에게 나타나는 경우도 보입니다. 탈모, 시력과 근육이 약해지고, 조금만 움직여도 금세 숨이 찬 증세가 나타납니다.설사 증세가 며칠간 계속되고, 숙면을 취하기 힘들며 열기를 견디기 힘들어진다면, 혈액검사를 통해 갑상선 이상을 체크해보는 것이 좋습니다.4. 다리 통증...심장병 위험걷거나 달릴 때 다리에 통증이 느껴진다면, 대부분의 사람들은 다리 근육에 무리가 가서라고 생각하게 됩니다.하지만, 만일 웨이트 트레이닝을 할 때 통증이 심화되고, 빨리 걷기를 할 때 뚜렷이 느껴진다면, 단순히 근육의 문제가 아닐 수 있습니다.다리 통증은 심장혈관계 질환의 흔한 증세 입니다. 혈관이 좁아져 심장발작이나 뇌졸중 위험이 높아졌다는 사인인 것 입니다.걸을 때 다리 통증이 지속되고 심장병 가족력이 있다면, 가급적 빨리 혈압과 콜레스테롤 수치를 체크하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.5. 발의 불안정성+감기 증세... 진드기 감염 위험따뜻한 날씨인데 감기에 걸린 듯한 증세가 나타나고, 발을 움직이기 불편하며 근육통이 느껴지는 증세.여기에 최근 풀숲에 다녀온 경험이 있다면 진드기 감염일 가능성이 있습니다.진드기는 야생동물이나 풀에 붙어있다가 숙주를 발견하면 이동해 침으로 피부를 뚫고 피를 빨게 됩니다.진드기가 피부에 붙어있는 것이 발견되면 즉시 핀셋으로 제거하고 병원을 찾는 것이 좋습니다.풀이 우거진 곳을 지날 때에는 신발을 착용하고 긴팔 옷을 입도록, 애완동물은 정기적으로 진드기 예방처치를 받도록 합니다.6. 지독한 입냄새...폐질환, 난포성 섬유증 위험식사 때 먹은 마늘 탓이 아닐 수도 있습니다.먹은 것과 상관없이 입을 열 때마다 주변사람들이 살짝 얼굴을 찡그린다면, 폐질환이나 천식, 난포성 섬유질엑 걸렸을 위험도 고려해야 합니다.이같은 질환들은 모두 입 안을 산성으로 만드는데, 입냄새가 심할수록 증세 또한 심각한 경우가 많습니다.나쁜 입냄새의 원인은 90%가 위생이나 치아 문제의 10%가 폐질환과 같은 질병 관련 입니다.입이 마르고 부비동증이 나타나며 평소 흡연을 하는 사람이라면 전문가와의 상담이 필요합니다.조기에 발견하면 위험요인을 50~90%까지 제거할 수 있습니다 출처 : 오늘의 건강상식
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식당근의 엄청난 효능 12가지 1. 빈혈 예방에 좋은 당근당근에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어빈혈을 예방해주는 뛰어난 효능을 가지고 있습니다2. 다이어트에 좋은 당근체내에 쌓여있는 숙변제거에 효과가 있으며,칼로리가 낮기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다.3. 탈모예방에 좋은 당근당근에는 항산화 성분이 풍부하여 두피 세포의 손상을 막아주고두피의 수분함유를 적절하게 유지하여 탈모예방에도 도움이 됩니다.4. 면역력 강화 및 위경련에 좋은 당근면역력을 향상시키고 약해진 내장기능을튼튼하게 만들어주는 효능을 가지고 있습니다.5. 폐에 좋은 당근당근에 풍부하게 함유된 카로틴 성분이 니코틴을 해독해주고활성산소를 효율적으로 배출시켜각종 암을 예방해주는 등 폐에 좋은 식품입니다.6. 천식에 좋은 당근당근을 섭취하면 피부와 점막의 저항력을 강화시켜주고천식에도 당근효능을 볼 수 있습니다.7. 간에 좋은 당근당근에 함유된 베타카로틴 성분이간염으로 인하여 저하된 세포기능을 회복시키고노화방지에도 효능이 있습니다.8. 변비를 예방하는 당근당근의 식이 섬유가 변의 부피를 늘리고 부드럽게 해 변비를 개선합니다.변의 부피가 늘면 변에 들어 있는 발암 물질이희석되기 때문에 결장암의 위험도 줄어든다고 합니다.9. 암을 예방하는 당근베타카로틴은 강한 항산화 성분으로 항암 작용을 합니다.폐암과 후두암, 식도암, 전립선암, 자궁암 등을 예방하는 효과가 있습니다.10. 습진을 낫게 하는 당근소염 작용이 뛰어나 피부 모공 속의 병균을 죽이는 작용.습진을 낫게 하고 염증을 예방하는 효과가 있습니다.11. 노화방지에 좋은 당근당근은 항산화작용을 해서 노폐물을 배출시키고세포 손상을 막아 노화를 막아줘서 피부를 건강하게 하고노화관련 질병예방에 도움을 줍니다.12. 변비치료에 좋은 당근당근은 장운동을 활발하게 해주고 식이섬유가 풍부해서숙변제거에 효과적입니다. 이런 당근주스 효능은 변비를막아주는 효과를 나타나는데요. 또한 아랫배를 따뜻하게 해서장운동을 정상화 시켜주어 설사를 멎게 해줍니다. 출처 : 오늘의 건강상식
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식치매를 예방하는 확실한 방법 50가지 1. 아침마다 맨손체조를 하라.2. 좋은 물을 많이 마셔라.3. 감사 기쁨의 말을 쓰고, 원망 비난의 말을 사용 말라.4. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라 (호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋다)5. 두부, 청국장 등 콩류를 많이 먹어라. 콩은 뇌 영양 물질 덩어리다.6. 계란은 완전식품이다. 콜레스테롤 따위 신경 쓰지 말고 먹어라.7. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라. 멸치는 보약이다.8. 치아가 손상되면 바로 고쳐라. 이가 없으면 치매도 빨리 온다.9. 음식은 꼭꼭 씹어 먹어라.10. 편식하지 말라11. 고민 갈등의 노예가 되지 말라.12. 호두를 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라.13. 박수를 열심히 쳐라.14. 화가에게는 치매가 없다. 손으로 많이 그려라.15. 악단 지휘자는 모두 장수한다. 손을 많이 쓰라.16. 뜨개질을 하라.. 머리와 손을 많이 사용하라.17. 가운데 손가락을 마찰하라. 뇌가 즉각 반응한다.18. 손을 뜨거울 때까지 비벼라. 그 손으로 온몸을 마찰하라.19. 집 앞을 쓸어라. 청소도 되고 운동도 된다.20. 때로는 몸만 쉬지 말고. 생각도 쉬어라.21. 뜨겁게 사랑하라. 사랑이 뜨거우면 치매는 도망친다.22. 화내지 말라. 흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌 세포가 파괴된다.23. 남을 미워 말라. 미움은 피에 독성물질을 만들어 낸다.24. 과거에 집착 말라. 미래를 설계하라.25. 잔소리하지 말라. 하는 者나 듣는 者나 다 같이 氣가 소진된다.26. 짜증은 체질을 산성으로 만든다. 산성체질은 종합병원이다.27. 머리는 차게 발은 따뜻하게 하면 의사가 필요 없다.28. 겨울 외출 시에는 방한모와 장갑을 꼭 지참하라.29. 정수리를 10분씩 두드려라. 뇌에 좋은 자극이 된다.30. 헌 마음 버리면 새 마음이 들어온다.31. 책이나 글을 많이 읽어라. 소리 내어 읽으면 최고의 뇌 운동이다.32. 이름 전화번호 숫자와 지명 등을 열심히 외워라. 머리를 쓰라.33. 취미 생활은 삶의 윤활유다. 적극적으로 취미 활동을 하라.34. 스트레스가 만병의 원인이다. 빨리 풀어라.35. 스님은 치매가 없다. 108배의 효능이 두뇌까지 영향을 미친다.36. 대화 상대를 만들어라. 외로움은 가장 큰 형벌이다.37. 노래방 기기를 장만하라. 노래와 춤은 치매예방에 최고다.38. 글의 쓰기와 읽기를 생활화하라. 뇌 운동에는 그만이다.39. 퍼즐 게임 끝말 읽기를 즐겨보라. 머리가 녹슬지 않는다.40. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다. 성격을 개조하라.41. 많이 움직여라. 몸도 마음도 활동이 멈추면 병들게 마련이다.42. 호기심을 가져라. 삶의 윤활유가 된다..43. 봉사와 베푸는 마음은 뇌를 건강하게 한다.44. 밥을 잘 먹고 숙면을 취하라. 잘 먹고 잘 자는 사람이 건강하다.45. 박장대소 포복절도 요절복통의 달인이 되라.46. 억지로 참다 보면 뇌 세포에 손상이 온다.47. 청소와 세탁은 기계로 하지 말고 손청소, 손빨래로 하라.48. 술, 담배와 결별하라.49. 명상과 호흡을 배워 여유 있는 마음을 가져라.50. 신앙을 가져라. 신앙의 힘은 기적을 만든다 출처 : 오늘의 건강상식
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식몸에 좋은 건강음료 Best 10 1위 석류주스석류주스는 거의 모든 종류의 항산화물질이 함유돼 있기 때문에 건강에 가장 좋은 음료이다. 석류주스는 전립선 암과 같은 일부 암을 예방하기도 하며, 심장병 발병 요인을 막아 건강한 심장을 유지하게 한다. 2위 적포도주포도주는 알코올과 항산화제를 모두 가지고 있다. 고지방 식사를 많이 하는 프랑스인이 심장병에 잘 걸리지 않은 이유가 적포도주를 즐겨 마시기 때문이라는 연구결과는 많이 발표됐다. 또한 적포도주는 인간의 수명과 관련 있는 화학물질 레스베라트롤(resveratrol)이 풍부하다.3위 포도주스콩코드 포도 주스는 고농도 항산화물질이 함유돼 있다. 몇몇 연구결과에 따르면 포도주스는 심장 건강을 유지하는데 효과가 있으며, 혈압을 안정시키기도 한다. 포도는 섬유질이 풍부한데 특히 포도 씨앗에 가장 풍부하게 함유돼 있다. 4위 블루베리 주스블루베리의 색깔만으로도 항산화물질이 풍부하다는 것을 알 수 있다. 섬유질과 비타민 C가 풍부하다. 항산화물질의 특성 중 하나는 염증을 완화시킨다는 것인데 이는 노화를 늦추는데도 효과적이다. 그리고 잊지 말아야 할 것, 블루베리는 칼로리가 매우 낮다. 5위 블랙체리 주스과학자들이 흥미로워 하는 과일이다. 블랙체리는 항산화물질 함유량이 높을 뿐 아니라 운동 중 근육상해를 감소시키는 역할을 한다고 알려져 있다. 6위 아사이 주스‘아마존의 와인’이라고도 불린다. 아사이는 브라질 아마존 열대우림에서 자연재배되는 딸기의 일종. 원주민의 자양강장제로 쓰인 과일이다. 모양은 블루베리나 포도와 비슷하고 독특한 맛과 향을 지닌다. 아사이 주스는 피를 맑게 해주는 안토시아닌(anthocyanin)이 가장 풍부하다. 7위 크랜베리 주스크랜베리 주스 또한 항산화물질이 풍부한 음료 중 하나. 비타민 C가 풍부하며 요로감염을 예방한다. 여러 연구에서 실제로 크랜베리 주스를 많이 마시면 요로감염에 걸리게 될 위험을 낮춘다고 증명되기도 했다. 크랜베리 주스는 박테리아가 방광 벽에 달라붙는 것을 방해해 감염을 막는다는 것이다. 8위 오렌지 주스당분이 들어있지 않은 오렌지의 천연과즙은 콜레스테롤, 지방 성분이 적고, 비타민과 무기질, 구연산, 수분 등이 풍부하다. 한 연구결과에 따르면 매일 두 컵 (200ml) 이상의 오렌지 주스를 마시면 고혈압, 동맥경화 등의 질환을 예방할 수 있다. 9위 차세계인들이 가장 많이 즐겨 마시는 음료는 차. 여러 종류의 차가 있지만 각자의 취향에 맞게 마실 수 있으므로 기호식품이 된지 오래다. 특히 녹차의 폴리페놀성분이 풍부해 녹차를 자주 마시면 수면무호흡증이 있는 사람에게 산소공급 부족으로 인한 뇌 손상 위험을 줄일 수 있다는 연구결과가 발표되기도 했다. 10위 사과 주스‘하루 한 개의 사과는 의사를 쫓아낸다’는 미국 속담이 있다. 그만큼 영양가가 풍부한 과일이란 말. 직접 갈아 마시는 사과주스에는 비타민과 미네랄이 풍부하다. 특히 사과에 함유된 칼슘은 체내의 염분을 체외로 배출시키는 작용을 한다고 알려져 있다. 유기산도 풍부해 위액의 분비를 왕성하게 하고, 소화를 도와준다. 출처 : 오늘의 건강상식