사람과 생활 뉴스목록
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식운동하는 사람과 안 하는 사람, 이렇게 다르다 성인은 평균적으로 일주일에 2시간 반 정도신체활동을 해야 건강한 삶을 유지할 수 있다.여기서의 신체활동은 빨리 걷기처럼중간강도의 운동을 의미한다.만약 달리기처럼 운동 강도를 높인다면일주일에 75분 정도의 운동만으로도삶의 질을 개선할 수 있다.또 가능하다면 일주일에 2번 정도근력운동을 병행하는 편이 좋다.이러한 운동 시간을 준수하면 근육밀도가높아지고 심장질환이 예방되는 등 보다건강한 삶을 지킬 수 있게 된다.이보다 적은 시간의 운동은 무가치하다는의미가 아니다.단 10분이라도 운동을 한다면 안 하는것보다는 건강상 이득이 많다.단 규칙적으로 꾸준한 운동을 할 때삶의 질이 개선되는 효과가 가장 크다는 것이다.규칙적인 운동은 치매의 위험도를 40%낮추고 인지장애의 위험도는 60% 이상줄인다는 연구결과도 있다.또 정기적으로 꾸준히 운동을 하는 젊은성인들은 매년 평균 2~8퍼센트 정도골밀도가 증가한다.미국 언론매체 허핑턴포스트에 따르면주로 앉아서 생활하는 사람들과신체활동이 활발한 사람들은 확연한 건강상의 차이를 보인다.◆수면의 질앉아서 생활하는 시간이 많은 사람들을대상으로 설문조사를 실시한 결과,56%의 사람들만이 편안한 잠을 자고있다고 대답했다.반면 꾸준히 운동을 하는 사람들은86%가 안정적인 수면을 취하고 있다고 답했다.◆안정 시 심박수일본의 한 연구에 따르면 심박수가 빠른사람일수록 수명이 짧아질 위험이 있다.적은 양의 심박수는 심장을 효율적으로사용하고 있다는 의미이기 때문이다.움직임이 적은 사람들은 휴식을 취할 때1분에 60~80번의 심박수를 보이는 반면,정기적인 운동을 하는 사람들은40~60번의 심박수를 보인다.◆최대 산소 섭취량최대 산소 섭취량은 지구력을 요하는운동을 할 때 그 수치가 상승한다.산소 섭취 능력이 뛰어나다는 것은심폐능력과 혈액 산소운반능력 등이우수하다는 의미다.앉아서 생활하는 시간이 긴 여성은 평균25㎖/㎏ 미만의 섭취량을 보이며 남성은30㎖/㎏ 미만의 수치를 보인다.반면 운동을 하는 여성과 남성은각각 46~50㎖/㎏, 48~53㎖/㎏의 수치를 보인다.◆수명 연장평균 연령이 40세인 미국 성인남녀의평균 수명은 78.7세다.반면 운동을 꾸준히 하는 사람들은이보다 평균 수명이 4년 길어진다.◆땀 배출운동을 규칙적으로 하는 사람들은 앉아있는 시간이 긴 사람들보다 땀을배출하는 속도가 빠르다.운동을 하면 혈액순환이 빨라지고 체온이상승하는데 이때 정상 체온을 유지하기 위해몸이 하는 일이 바로 땀 배출이다.운동을 꾸준히 하는 사람들은그렇지 않은 사람들보다혈액순환이 원활하게 이뤄지며,땀을 배출하는 속도가 빨라 발한을 통한체온조절이 보다 용이하게 이뤄진다. 출처 : 하루1분건강상식
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식감자가 우리 몸에 좋은 이유 8가지 1. 비타민 C가 스트레스를 줄인다감자는 비타민 C가 풍부해 스트레스로 인한 피로를 풀며 우리 몸을 스트레스로부터 지키는 부신피질 호르몬의 생성을 촉진한다. 또한 뇌의 작용을 돕는 비타민 B1이 많아 불안, 초조 등 심리적인 스트레스에 시달리는 사람에게 좋다.2. 위벽을 보호해 위장 질환을 치료한다감자에는 점막을 강화시키는 성분이 들어 있어 위의 기능이 약하거나 위염, 위궤양, 십이지장궤양 등으로 고생하는 사람들이 먹으면 좋다. 특히 감자 생즙에 들어 있는 ‘알기닌’은 위벽에 막을 만들어 위를 보호하기 때문에 위장 질환을 치료, 예방한다. 또한 신선한 감자즙에는 진정작용을 하는 ‘아트로핀’이 들어 있어 위·십이지장궤양 등의 통증을 줄인다.3. 염분을 배출해 고혈압을 막는다염분은 고혈압을 일으키는 원인이 되지만 소금의 섭취를 갑자기 줄이면 음식 맛이 없을뿐더러 소화도 잘 안된다. 감자는 칼륨의 함유량이 밥의 16배나 되는데 칼륨은 염분의 성분인 나트륨을 배출하는 작용을 하기 때문에 소금으로 인한 가벼운 고혈압을 예방, 치료할 수 있다. 아울러 칼륨은 현기증을 치료하고 소변을 잘 보게 해 부기를 빼는 효과도 있다.4. 콜레스테롤을 줄여 피를 맑게 한다감자에 들어 있는 사포닌은 기침 감기를 치료할 뿐만 아니라 콜레스테롤을 녹여 피를 맑게 한다. 또한 수용성 섬유인 ‘펙틴’은 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮추는 작용을 하는 것으로 밝혀졌다.5. 당뇨병 환자의 식사로도 그만~감자는 위장의 열을 없애고 갈증을 없애는 작용을 해 당뇨병에 효과가 있으며, 감자의 탄수화물은 소화가 서서히 이루어져 흰쌀밥처럼 혈당치를 급격히 상승시키지 않는다.6. 암을 예방, 치료한다감자에는 세균과 발암물질을 중화시키는 물질이 풍부하게 들어 있다. 치료를 목적으로 감자를 먹을 때는 날것으로 먹는 것이 좋으며 아침식사 전, 위가 비어 있을 때 먹는 것이 가장 좋다.7. 만성 변비를 치료한다감자의 불소화물은 대장 속의 미생물이 발육하는 데 좋은 영양원이 된다. 증식한 미생물은 장벽을 자극함으로써 장의 활동이 활발해져 변비를 치료, 예방하는 데 도움을 준다.8. 충치를 예방하고 술독을 푼다감자에 들어 있는 칼륨, 황, 인, 염소 등의 미네랄은 피부나 몸 속의 불순물을 없애는 정화작용을 한다. <동의보감>에 따르면 감자는 충치를 예방하고 해충이나 기생충 따위를 없애는 구충작용과 술독을 푸는 해독작용을 한다. 출처 : 하루1분건강상식
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식커피가 건강에 미치는 영향 ▶ 위암예방 효과 커피가 위암 발생률을 낮추는 것은△커피에 포함되어 있는 항산화물질 등이 암세포 발생을 억제하고 △커피를 즐겨 마시는 사람들이 좋아하는 서양식 식생활이 위암에 대해 예방적으로 작용하기 때문인 것으로 분석됐다.▶ 간암예방 효과일본 산교의과대학 연구진(도쿠이 노리타카 등)은 7천여명을 대상으로 커피와 간암예방효과를 조사, 발표했다. 커피를 종종 마시는 사람은 전혀 마시지 않는 사람보다 간암으로 사망할 위험률이 30%낮고, 커피를 매일 마시는 사람의 경우는 60%나 사망률이 낮은 것으로 밝혀졌다.▶ 혈압강화 효과커피를 마시면 일시적으로 혈압이 올라간다. 그래서 이제까지는 커피는 혈압을 올라가게 한다는 생각이 상식처럼 돼왔다. 일본 호이 의과대학 연구진(와카바야시 카오스 등)은 약 4천명의 중년 남성들을 대상으로 커피를 마시는 습관과 혈압과의 관계를 조사했다. 그 결과 커피를 즐겨 마시는 사람은 오히려 혈압이 낮은 것으로 밝혀졌다.그에 따르면 커피를 매일 1잔 마시면 확실히 최대혈압이 0.6mmHg, 최소혈압이 0.4mmHg내려가는 것으로 밝혀졌다. 그리고 매일 커피를 마시는 양이 늘어남에 따라 혈압이 내려가는 정도가 비례했다.▶ 계산력향상 효과카페인이 들어있는 식품이 머리를 맑게 해주고 일의 능률을 향상시켜준다는 것은 일상적으로 많은 사람들이 경험하고 있다. 그러면 왜 커피를 마시면 계산력이 향상되는 것인가, 연구자들은 카페인에 신경을 활성화하는 작용이 있기 때문인 것으로 생각하고 있다.하루120∼200mg(커피 1∼2잔)정도 섭취한 카페인은 대뇌피질 전반에 작용, 사고력을 높이고 의식을 맑게 해 지적인 작업을 활발히 할 수 있도록 해준다. 단 일의 능률을 높이기 위해 여러 잔의 커피를 계속 마시는 사람이 있는데, 커피 성분엔 위산분비를 촉진하는 작용도 있기 때문에 위가 약한 사람은 주의할 필요가 있다.▶ 다이어트 효과커피는 대사를 항진시켜 체중감량을 도와주기도 한다.카페인은 신체의 에너지 소비량을 약10%올린다. 즉 같은 것을 먹어도 카페인을 섭취한 사람 쪽이 칼로리 소비가 1할 높게 되어 비만을 방지한다. 카페인은 글리코겐보다 먼저 피하지방을 에너지로 변환하는 작용을 한다.▶ 음주 후 숙취방지와 해소술에 취한다는 것은 알콜이 체내에 분해되어 아세트알데히드로 변하는 것이며 이것이 몸에 오랫동안 남아있는 것이 숙취현상이다.카페인은 간기능을 활발하게 해 아세트알데히드 분해를 빠르게 하고 신장의 움직임을 활발하게 하여 배설을 촉진시킨다. 술을 마신 후 한잔의 물과 커피를 마시면 큰 도움이 된다.▶ 입냄새의 예방커피에 함유되어 있는 Furan류에도 같은 효과가 있다. 특히 마늘의 냄새를 없애는 효과가 높다. 단, 커피에 우유나 크림을 넣으면 Furan류가 먼저 이쪽에 결합을 하기 때문에 효과가 없어진다.▶ 이밖에△하루에 커피 4잔 이상을 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 대장암에 걸릴 확률이 24%가량 낮았으며, △커피가 우울증과 자살률을 떨어뜨려 알코올 중독을 치료하는 효과가 있다는 외국의 연구보고도 있다. △운동의 지구력을 높인다. 마라톤 선수가 레이스 중에 마시는 드링크에 카페인음료가 많은 것은 이 때문이다. 출처 : 오늘의건강상식
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식노화를 늦추려면 ▶ 동물성 단백질 필요촉촉한 피부를 위해서는 동물성 단백질이 필요하다.하루에 달걀 1개, 생선 1토막 정도의 양은 꾸준히 먹어야 한다.▶ 비타민 섭취인스턴트 음식 섭취가 많다면,신경 쓸 영양소 채소와 유제품, 등푸른 생선에 비타민이 풍부한데,열과 물에 약하므로 주의해야 한다.* 채소는 깨끗하게 씻어 생으로 먹거나,팔팔 끓이는 것 보다 데쳐서 먹으면 좋다.위장을 튼튼하게* 위장은 스트레스와 불규칙적인 식사 때문에 탈이 잦다.나이가 들면 위산 분비량이 적어지므로 주의가 필요한데,* 식사는 규칙적으로 해야하며, 단백질과 비타민 섭취를 늘여야 한다.소화액 분비를 돕는 비타민 B1을 섭취하고,염분 섭취량을 줄이고,공복 시 음주는 피한다.▶ 위장 질병 예방* 매운맛처럼 강한 맛을 맛있다고 착각하는 사람이 많다.* 김치찌개를 끓일 때는 김치 양념을 털거나 슬적 씻어서 끓이고,고춧가루나 고추장을 추가로 넣지 않는 식으로 자극적인 양념의 양을 줄여나간다.▶ 습관성 변비 방지해초, 잡곡, 콩류에는 식이섬유가 풍부하므로꾸준히 섭취하면 변비가 완화된다.* 되도록이면 재료 원래의 모습즉 거친 상태가 유지되도록 조리해서 많이 씹고 천천히 먹는 것이 좋다.▶ 소화액 분비 촉진* 계피는 위장을 따뜻하게 해주므로차로 마시거나 고기 구울 때 뿌리거나, 부침과 튀김 반죽에 넣어도 좋다.* 돼지고기는 기름기(지방분)를 제거하고,새우젓을 곁들이면 소화액 분비가 더욱 활발해진다.치아와 뼈를 튼튼하게* 걸핏하면 뼈가 부러지는 것은 골밀도가 낮기때문이다.특히, 출산과 폐경을 겪은 여성들은 뼈 건강에 더욱 주의 해야 한다.* 칼슘과 그 흡수를 돕는 "비타민 D"와뼈를 튼튼하게하는 "마그네슘", "아연" 등다양한 영양소가 필요하다.▶ 비타민 D가 풍부한 고등어와 꽁치고등어와 꽁치에는 비타민 D가 풍부하다.구이나 맵지 않은 찜으로 조리해 먹으면, 부드럽고 자극이 적어 맛이 좋다.생선에 마늘, 생강, 와인 등을 넣고 호일에 감싸 굽거나 소금 대신레몬즙을 뿌려 구우면 색다른 맛을 즐길 수 있다.▶ 뼈를 튼튼하게하는 검정콩과 현미* 콩으로 만든 음식 속 "게니스타인" 물질이 뼈의 밀도를 높여준다.검은 콩은 물에 불려서 찌거나 팬에 볶으면 간식으로도 좋다.* 뼈를 튼튼하게 하는 "마그네슘"은 현미에 많다.▶ 게, 새우등 갑각류* 게나 새우에는 뼈를 만드는 과정에 필요한 아연이 풍부하다.게는 껍질째 사용해 국물을 우리고,작은 새우로 조리해 껍질째 먹도록 한다.※ 주의할 점 : 과도한 음주와 흡연은 칼슘 흡수율을 낮추고,운동량이 적으면 뼈 구성에 문제가 생기므로지속적으로 걷기운동을 한다.혈관과 혈액을 깨끗하게고지혈증, 고혈압, 비만 등을 부르는 식단을 바로잡고,식물성 기름의불포화 지방산으로 콜레스테롤 수치를 낮춰야 한다.또 골수가 노화되면 빈혈이 나타나므로단백질과 철분으로 헤모글로빈 결핍을 예방해야 한다.▶ 식물성 단백질로 혈관을 튼튼하게육류 대신에, 흰살 생선, 우유, 두부 등 식물성 단백질로혈관을 튼튼하게 만든다.* 두부는 기름 흡수가 빠르므로 오래 지지기보다는데쳐 먹으면 가장 좋다.▶ 중성 지방을 줄여주는 오메가 3* 오메가 3는 고등어, 꽁치, 삼치 등 등푸른 생선뿐만 아니라호두, 아몬드, 들깨에도 많다.오메가 3는 중성 지방을 줄여주므로 고등어, 꽁치, 삼치 등은껍질이나 지느러미 부분도 먹으면 좋다.▶ 적당한 과당 섭취과일이나 설탕의 과당은중성 지방을 늘리고 인슐린 분비를 촉진해지방이 쌓이게 하므로 주의해야 한다.* 식후에 바로 과일을 먹거나 과일만으로 끼니를 해결하지 않도록 한다.▶ 비타민 B12 섭취* 지나친 채식 위주 식사는 적혈구 생산에 필요한 비타민 B12 부족을 부른다.굴, 달걀, 간, 등푸른 생선, 육류 등을 통해 조혈 기능을 높일 필요가 있다.특유의 냄새가 나는 간은 핏물을 충분히 빼고,깻잎이나 방아나 양파처럼 향이 강한 재료와 조리하면 먹기에 부담이 덜하다. 출처 : 오늘의건강상식
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경찰청, 일상 생활 속 중고거래 사기, 조심하세요![호남노사일보]“난 절대 당할 일 없어!”라고 생각하시는 분들? 멈추고 집중! 일상생활 속 충분히 일어날 수 있는 신종사기! 어떻게 대처하면 좋을지 함께 보시죠! 수법1. 택배 거래 유도 직거래 가능하다고 안심시킨 뒤 택배 거래를 유도해 사기치는 수법 수법2. 안전결제 URL 전송 URL이 온다면 사기일 가능성이 매우 높아요! 클릭하면 안됩니다! 거래 전, 경찰청 ‘사어버캅’ 어플을 통해 판매자 사기 피해 신고 이력이 존재하는지 확인해 보세요! 실제 물품 소지 여부를 확인해 주세요! (특정 조건에 맞게 사진 촬영 및 전송 요청) 소액의 수수료를 부담하더라도 가급적 안전결제서비스를 이용하세요 ! *안전결제(결제대금 예치제도) : 구매자가 대금을 보내면 보관하고 있다가 물품을 정상적으로 받았다고 확인한 후, 판매자에게 지급하는 서비스 신종사기 미리 알고 대처하기! 중고거래 사기 꼼꼼하게 확인하고 예방합시다!
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국세청, 5월 정기분 근로·자녀장려금 꼭 신청하세요![호남노사일보]5월 정기분 근로·자녀장려금, 놓치지 말고 31일까지 꼭 신청하세요! 올해 새롭게 달라진 점! ① 모바일 신청환경 개선 정보 취약계층을 위해 손택스 앱 설치 없이 스마트폰에서 장려금을 바로 신청할 수 있도록 모바일 웹 신청 서비스를 개시 ② 보다 편리한 상담서비스 제공 - (보이는 ARS) 문의가 많은 단순 상담은 ‘보이는 ARS’를 통해 쉽고 빠른 궁금증 해결 및 응답률 제고 - (콜백서비스) 전화량 급증으로 통화하지 못할 경우 상담사가 반대로 전화하는 콜백(call-back) 서비스를 도입 ③ 자동신청 동의 대상 연령을 ‘만 65세 이상’에서 ‘만 60세 이상’으로 확대하여 신청편의 개선 ④ 세법 개정을 통해 중복신청 가구에 대한 우선순위를 합리화하여 신속한 장려금 지급 ▲ 신청자격 (1가구에서 1명만 신청가능) 근로·사업·종교인소득이 있는거주자로서 아래 요건 모두 충족! ① 가구요건 : 2023년 12월 31일 현재, 가구원 구성, 소득 유무 등에 따라 분류 - 단독가구 : 배우자, 18세 미만 부양자녀, 70세 이상 직계존속이 모두 없는 가구 - 홑벌이가구 : 배우자 또는 부양자녀 또는 70세 이상 직계존속이 있는 가구 (배우자가 있는 경우에는 신청인 또는 배우자의 총급여액 등이 300만 원 미만이어야 함) - 맞벌이가구 : 신청인과 배우자 각각의 총급여액 등이 300만 원 이상인 가구 ② 소득요건 : 2023년 부부합산 총소득이 아래 기준금액 미만일 것 '근로장려금' · 단독가구 - 총소득 기준금액 : 2200만 원 미만 - 최대지급액 : 165만 원 · 홑벌이가구 - 총소득 기준금액 : 3200만 원 미만 - 최대지급액 : 330만 원 · 맞벌이가구 - 총소득 기준금액 : 3800만 원 미만 - 최대지급액 : 285만 원 '자녀장려금' · 홑벌이가구/맞벌이가구 - 총소득기준금액 : 7000만 원 미만 - 최대지급액 : 자녀1인당 100만 원 (최소 50만 원) ③ 재산요건 (2023년 6월 1일 현재) 가구원* 모두가 소유하고 있는 주택·토지·건물· 예금 등 재산 합계액이 2억 4천만 원 미만일 것 (재산 평가 시 부채는 차감하지 아니함) * 1세대(가구)의 범위 : 2023. 12.31. 현재 거주자와 다음의 1), 2), 3)에 해당하는 자가 구성하는 세대 1) 배우자 2) 거주자 또는 그 배우자와 동일한 주소 또는 거소에 거주하는 직계존비속 3) 부양자녀 ▲ 신청기간 2024. 5.1.~5.31. ▲ 신청방법 ① 신청안내문 모바일·우편 ② ARS(자동응답전화) 1544-9944 ③ 홈택스(모바일·PC) ④ 장려금 상담센터 1566-3636(고령자·중증장애인 신청 대리)
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식10가지 천연 팩 효능과 만드는 방법 1. 브로콜리팩 (노화방지/기미,주근깨방지)브로콜리를 끓는물에 살짝 데칩니다. 브로콜리에 물을 조금 넣고 믹서로 갈아줍니다. 갈은 브로콜리에 밀가루와 올리브오일을 넣고 잘 섞어 발라줍니다.2. 당근팩 (피부진정/피부트러블개선)당근을 갈아서 올리브오일을 한 두방울 정도 떨어뜨려 줍니다. 적당량의 물에 개어 골고루 섞어서 발라줍니다.3. 사과팩 (세정작용/각질제거)사과 반개를 곱게 갈아줍니다. 곱게 간 사과에 밀가루 한스푼과 꿀을 골고루 섞은 다음 발라줍니다.4. 양배추팩 (피부재생/노화방지)강판에 양배추를 간 후 요구르트, 밀가루, 꿀을 잘 섞어줍니다. 얼굴에 시중에서 구매할 수 있는 마스크시트 또는 거즈를 붙이고 발라줍니다.5. 복숭아팩 (피부재생/노화방지)껍질을 벗긴 복숭아를 우유와 함께 믹서에 갈아줍니다. 꿀 한스푼과 밀가루 약간을 넣어 잘 섞은 후 얼굴에 발라줍니다.6. 수박껍질팩 (수분공급/피지조절)수박의 하얀 껍질만 모아 강판에 갈아줍니다. 밀가루와 꿀 한스푼을 넣고 잘 개어 얼굴 전체에 고루 발라줍니다.7. 달걀흰자팩 (모공수축/피지조절/블랙헤드제거)흰자만 골라 거품을 내줍니다. 밀가루 두스푼+꿀 한스푼을 넣고 개어 얼굴 전체에 발라줍니다.8. 현미곡물팩 (생기있는피부/트러블개선)현미가루에 건성은 꿀, 노른자, 우유, 요구르트, 민감성은 우유, 녹차물, 요구르트, 지성은 달걀흰자, 녹차물 중 자신의 피부에 맞는 재료를 섞어 팩을 만든 후 얼굴에 발라줍니다.9. 키위팩 (기미 및 잡티제거/피부탄력강화)키위를 믹서에 곱게 갈아, 우유와 밀가루를 섞어줍니다. 얼굴에 거즈를 덮은 뒤 잘 펴서 올려줍니다.10. 감자팩 (자외선노출진정/화이트닝)감자를 강판에 갈아 밀가루 소량과 섞어 냉장고에 잠시 넣어 둡니다. 눈가와 입가를 제외한 부분에 발라줍니다. 모든 팩은 15분~20분 정도 후 미온수로 부드럽게 씻어내고 찬물로 마무리하세요. 출처 : 오늘의건강상식
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법제처, 출산에 필요한 법령 모음집 - 임신 편[호남노사일보]임신을 준비하고 있으신 분들을 위해 ‘2024년 임신·출산 혜택’ 법제처가 정리해드립니다! · 첫만남 이용권 첫째 200만원, 둘째 이상 300만원 바우처(국민행복카드)지급 - '저출산·고령사회기본법' 제10조제3항 및 같은 법 시행령 제1조의2 · 저소득층 기저귀·조제분유 지원 저소득층의 기저귀 및 조제분유 구매 비용 최대 24개월 동안 바우처 지원 기저귀 9만원, 기저귀+조제분유 20만원 지원 - '저출산·고령사회기본법' 제10조제1항 · 임신·출산 진료비 지원(건강보험) 임산부와 2세 미만 영유아의 진료비 및 약제·치료재료 구입에 대한 본인부담금(비급여 포함) 이용권(국민행복카드)으로 지급 단태아 100만원, 쌍둥이 이상 140만원 - '국민건강보험법' 제50조 및 같은 법 시행령 제23조 · 미숙아·선천성이상아 등 의료비 지원 출생 후 2년 이내 진단·수술을 받은 경우에만 지원 의료비 중 전액 본인부담금 및 비급여 진료비 지원 선천성 이상아 500만원, 미숙아는 몸무게에 따라 300~1,000만원 상한 - '모자보건법' 제10조 · 고위험 임산부 의료비 지원 고위험 임산부에 대한 치료목적 의료비 중 전액본인부담금 및 비급여 진료비의 90% 지원, 300만원 상한 - '모자보건법' 제10조의2 · 해산비용 지원 생계, 의료, 주거급여 수급자가 출산한(출산 예정 포함) 경우 해산급여 1인당 70만원 지급(쌍둥이 출산 시 140만원) - '국민기초생활 보장법' 제13조 · 국민연금 출산크레딧 자녀의 수에 따라 국민연금 가입 기간 추가 · 자녀가 2명인 경우 : 12개월 추가 · 자녀가 3명 이상인 경우 : 12개월 + 2자녀 초과하는 1명마다 18개월 추가, 최대 50개월 - '국민연금법' 제19조 · 국민주택의 신생아 특별공급 2세 미만의 자녀가 있는 무주택세대구성원에게 한 차례에 한정하여 1세대 1주택의 기준으로 특별공급 - '주택공급에 관한 규칙' 제35조의3 및 '공공주택 특별법 시행규칙' · 산후조리비용 의료비 세액공제 산후조리비용에 대한 의료비 세액공제(연200만원 한도) 요건을 현행 7천만원 이하 근로자에서 모든 근로자로 완화(2024년부터 확대) - '소득세법 시행령' 제118조의5제1항제1항제7호 · 출산·보육수당 비과세 근로자 또는 배우자의 출산이나 6세 이하 자녀의 보육과 관련하여 사용자로부터 받는 급여로서 월 20만원 이내의 금액 비과세 - '소득세법' 제12조제3호머목 · 태아검진시간 허용 임신한 여성근로자가 임산부 정기건강진단을 받는데 필요한 시간(시간 규정은 없음) 청구 시 허용 - '근로기준법' 제74조의2 · 난임치료휴가 난임치료휴가 연간 3일(최초 1일: 유급, 나머지 2일: 무급), 1일 단위 사용 가능 - '남녀고용평등과 일·가정 양립 지원에 관한 법률' 제18조의3 · 임신기근로시간 단축 임신 12주 이내 및 36주 이후에는 임금 감소 없이 1일 2시간 근로시간 단축 청구 가능 - '근로기준법' 제74조제7항 · 임신근로자 출·퇴근시간 변경 임신기간 중 1일 소정근로시간을 유지하면서 업무의 시작 및 종료 시각의 변경 신청 가능 - '근로기준법' 제74조제9항 · 출산전후휴가 및 급여 지급 임신 여성 대상 출산 전후하여 90일간(산후 최소 45일 이상) 출산전후휴가 부여(다태아: 총 120일, 산후 최소 60일) 및 급여 지급 - '남녀고용평등과 일·가정 양립 지원에 관한 법률' 제18조, '근로기준법' 제74조제1항 및 '고용보험' 제75조·제76조 · 배우자 출산휴가 및 급여 지급 10일간 출산휴가 지급. 출산일로부터 90일 안에 사용, 1회 한해 분할 사용 가능 10일간 통상임금의 100%(단, 중소기업 근로자는 고용보험에서 5일간 급여 지원) - '남녀고용평등과 일·기정 양립 지원에 관한 법률' 제18조의2 및 '고용보험법' 제75조·제76조
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방송통신위원회, 생성형 AI로 만든 가짜영상, 누군가 피해를 줄 목적은 아니었는데 처벌받나요?[호남노사일보][생성형 AI 윤리가이드] 최근 AI 기술의 범람 속에서 그 악용에 대한 우려가 높아지고 있습니다. 특히 허위조작정보를 생성하는 AI가 사회적으로 큰 문제를 일으키고 있는데요. 딥페이크 영상이 그 대표적 예라고 할 수 있죠. 이 외에도 생성형 AI를 사용해 사람의 목소리를 그대로 흉내내는 것 뿐만 아니라 실제 대화가 가능하도록 조작하는 기술이 보이스 피싱에 악용되는 사례도 있습니다. 이미지나 영상, 음성 등을 생성형 AI로 만들 경우 매우 정교하기 때문에 보통 사람은 진위를 구별하기 어렵습니다. 조금이라도 의심스러운 부분이 있다면 더블 체크해야 하고, 출처가 불분명한 온라인상의 콘텐츠에 비판적 시각을 가져야 합니다! 생성형 AI를 올바르게 사용하기 위해 필요한 윤리 가이드 그 여섯 번째, 이번 시간은 허위조작정보에 대해 자세히 알아보아요! Q1. 재미로 가짜 뉴스를 만들어 배포했어요. 피해를 줄 목적이 아니었는데 처벌받나요? (O) 가짜 뉴스가 단순히 하나의 창작물로 배포되는 것이 아니라 진짜 뉴스처럼 배포되고, 누군가에게 피해를 줄 목적이 없었다고 할지라도 해당 뉴스로 인해 직접적인 손해를 입은 사람이 존재한다면 이러한 손해에 대해서는 민사상 손해배상 책임을 부담할 수 있습니다. 때로는 특별법에 따라 처벌을 받을 수도 있어요. 나아가 가짜 뉴스를 제작하는 과정에서 실존 인물의 사진이나 영상을 이용했다면 해당 인물의 초상권을 침해할 여지도 있어요. 초상권 역시 당사자로부터 그 이용을 위한 허락을 받지 않았다면 초상권 침해에 따른 민사상 손해배상 책임을 부담할 수 있다는 점을 유념해야 합니다. Q2. 온라인에서 생성형 AI로 만든 허위 조작 정보 콘텐츠를 발견했는데 신고할 곳이 있나요? (O) · 한국언론진흥재단 '가짜 뉴스 피해 신고·상담 센터' - 피해상담 (언론중재위원회) - 인터넷 피해 구조 신고 - 민·형사상 대응을 위한 법률 지식 및 절차 안내 · 한국인터넷자율정책기구 '가짜 뉴스 신고센터' - 언론사를 사칭한 허위 게시물 신고 - 허위 게시물 자체 심의 누구나 고발할 수 있어요! 허위정보 콘텐츠가 누군가의 명예를 훼손하는 내용을 담은 경우에는 피해 당사자가 아니더라도 콘텐츠를 제작 유포하는 이들을 수사기관에 ‘고발’할 수 있습니다 ▶ 한국언론진흥재단 가짜 뉴스 피해 신고·상담 방법 · 전화 : 02-2001-7205~8 · 이메일 : damagerelief@kpf.or.kr ※ 누리집 또는 직접 방문 상담 가능 생성형 AI를 활용한 허위조작 정보에 속지 않도록 각별한 주의를 기울여 주세요!
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고용노동부, 회사가 폐업되면 임금과 퇴직금은 어떻게 되나요?[호남노사일보][고드래곤의 상담소] 회사의 폐업으로 임금과 퇴직금을 받지 못했습니다. 이런 경우에는 어떻게 해야 할까요? 걱정하지 마세요! 퇴직한 근로자가 지급받지 못한 임금 등의 지급을 청구하면 고용노동부 장관이 사업주를 대신해 미지급 임금 등을 지급하는 ‘대지급금 제도’가 있거든요! 대지급금은 도산대지급금과 간이대지급금으로 나눠지는데요. 오늘은 폐업으로 인해 받을 수 있는 도산대지급금에 대해 알려드릴게요! 도산대지급금에서 ‘도산’은 어떤 경우에 인정되나요? 도산은 크게 재판상 도산과 사실상 도산 으로 나뉘어져 있는데요! - 법원에 의한 재판상 도산 - 지방고용노동관서에 의한 도산등사실인정(사실상 도산) 사실상 도산의 경우, 퇴직한 다음날부터 1년 이내 지방고용노동관서를 통해 ‘도산등사실인정’을 승인 받은 이후에 대지급금 지급 신청이 가능합니다! 그렇다면 도산대지급금은 누구나 신청이 가능한가요? 기업의 도산으로 급여및 퇴직금을 지급 받지 못하고 다음 요건을 충족하는 퇴직 근로자라면 신청 가능해요 ① 근로기준법상 근로자에 해당 ② 퇴직기준일의 1년 전이 되는 날 이후 3년 이내에 해당 사업장에서 퇴직 ③ 파산선고결정, 회생개시결정 또는 도산등사실인정이 있는 날부터 2년 이내 신청 도산대지급금의 지급 범위가 궁금해요! 퇴직 전 최종 3개월 간 임금 + 최종 3년간의 퇴직급여 * 연령에 따라 최대 월정 상한액의 차이가 있어요! - 30세 미만 : 220만 원 - 30세 이상 40세 미만 : 310만 원 - 40세 이상 50세 미만 : 350만 원 - 50세 이상 60세 미만 : 330만 원 - 60세 이상 : 230만 원 도산대지급금 청구/지급은 어떻게 진행되나요? 대지급금의 확인 신청서, 도산대지급금 지급청구서 제출(지방고용노동관서) → 도산대지급금 지급청구서를 받은 날부터 7일 이내 계좌 송금 (근로복지공단) Ⅴ 청구 신청이 어렵다면? ※ 상시근로자 30인 미만 소규모 사업장이라면 “대지급금 조력지원 제도”를 통해 공인노무사의 도움을 받을 수 있어요! - 퇴직 전 월평균보수 350만 원 이하인 근로자에 한 함 자세한 내용은 고용24또는 근로복지공단을 참고해주세요!
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식환절기 목 아플 때 통증 해소하는 4가지 방법 1. 소금물로 입을 가셔라소금물로 가글하라. 소금은 세균을 죽인다. 이 때문에 방부제로도 쓰인다. 연구에 따르면 소금물은 목의 통증을 줄이고 원인이 된 감염을 퇴치하는 것으로 나타났다. ‘미국 예방의학 저널’은 목감기에 걸린 사람이 하루 세 번 소금물로 가글 했을 때 감염 증상이 괄목하게 호전된다고 말한다.2. 마늘을 캔디처럼 빨아라마늘 한 쪽을 입에 넣고 캔디처럼 혀로 핥아 보라. 목의 통증을 가라앉히고 감염을 퇴치하는 데 도움이 된다. 마늘에 들어있는 강력한 항생물질인 알리신이 바이러스와 세균을 죽인다. 목이 간질간질 할 때 생마늘 한 쪽을 입안에 넣고 있으면 감염을 방지할 수 있다. 마늘을 입안에 5~10분 정도 넣고 있으면 적당하다.3. 꿀을 먹어라비타민이 풍부한 꿀은 면역력을 증강시키고 감염을 퇴치하는데 도움이 된다. 2012년에 ‘소아과학’에 실린 연구에 따르면 천연꿀은 목에 막을 입히기 때문에 효과가 있는 것으로 나타났다. 꿀의 색깔이 진할수록 항산화제가 더 많이 들어있어 효과가 더 좋다.4. 닭 국물을 먹어라닭고기 국물은 맛도 좋지만 목 통증을 완화하는 데도 좋다. 닭고기에 들어있는 아미노산은 폐 속의 점액을 묽게 해 나쁜 물질을 빨리 기침으로 내뱉게 해서 목감기의 가장 큰 원인인 후비루를 개선한다. 후비루는 콧물이 목뒤로 넘어가는 현상을 말한다. 출처 : 오늘의건강상식
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식두부 10가지 효능 1. 심장질환 예방 미 식품의약국FDA에 의하면콩 단백질을 매일 25그램 이상섭취할 경우 심장질환 예방에도움이 된다는 발표도 있습니다.두부에는 식물성 단백질인이소플라본이 풍부하게 들어있어콜레스테롤을 낮추는 효과가있습니다.2. 불면증 완화두부에는 트립토판이 들어있어불면증 증상 완화에 많은 도움이되는 음식으로 평소 불면증으로숙면을 취하지 못하는 분들에게도움이 되는 불면증 완화 음식중 하나입니다.3. 두뇌발달을 도움두부의 주원료는 콩으로 콩에는단백질 외에도 필수지방산, 비타민,기타 무기질 성분이 풍부합니다.두부의 레시틴 성분은신경전달 물질로 두뇌발달과 기억력을향상시켜주는 효능이 있습니다.4. 근육형성과 골다공증 예방두부에 풍부한 단백질과 칼슘 성분은뼈와 근육을 만드는 구성 성분으로성장기 어린이의 골격 형성과갱년기 여성의 골다공증과 근력 손실을예방하는데 도움을 줍니다.5. 갱년기 증상 완화콩에는 여성호르몬과 같은 효능이있는 이소플라본이 함유되어 있습니다.콩 및 두부를 꾸준히 섭취하면갱년기 증상을 완화시킬수 있습니다.6. 콜레스테롤 감소두부에 들어 있는 리놀레산, 레시틴,이소플라본, 피토스테롤 등의 물질은체내 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.7. 치매예방콩에 함유 되어 있는 레시틴은두뇌에 활력을 줍니다.치매 환자에게 레시틴을 처방하면기억력이 20-50% 까지 높아진다는연구결과가 있습니다.8. 노화 방지두부에는 인삼의 주요 성분으로알려져 있는 사포닌이 함유되어있습니다.사포닌은 항암작용을 하며두부에 함유되어 있는 비타민B군,비타민E 등은 항산화 물질로세포의 노화를 가져오는활성산소의 활동을 억제하는효능이 있다.9. 다이어트 효과다이어트 하는 사람들에게꼭 필요한 것이 단백질입니다.두부는 고단백 식품으로 근육 만들기와같은 몸매 가꾸기에도 적합하며다이어트에도 적합한 식품이다.10. 비타민B 보충피로회복, 면역력 향상, 무기력증 완화,식욕감퇴, 신진대사 촉진 등의효능이 있는 비타민B가 많은 음식 입니다. 출처 : 오늘의건강상식
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[중소벤처기업부]살맛나는 행복쇼핑 ‘2024 동행축제’[호남노사일보]대한민국 경제의 내수 활성화를 위해 온 국민과 중소기업·소상공인이 모두 함께 살맛나는 행복한 쇼핑 축제가 시작됩니다! · 홈페이지 : 2024 동행축제 · 2024 동행축제 행사기간 : 2024년 5월 1일(수) ~ 5월 28일(화) · 유튜브 : 중소벤처기업부 채널 Ⅴ 중소·소상공인 살맛나는 온·오프라인 판매전 - 대형 유통사, 민간 플랫폼 기업과 민관 채널이 참여하는 판촉전 Ⅴ 해외에서도 볼맛나는 우리 중소·소상공인 - 동행축제 우수제품을 해외 현지 및 유통채널을 통해 홍보 및 판매 Ⅴ 온 국민 갈맛나는 전국 방방곡곡 지역축제 - 전국 13개 지방청과 지자체가 연계한 50여개 지역 행사 - 우리 가족과 함께 고마운 마음을 전하는 전통시장 키즈마켓 데이 이 밖에도 다양한 볼거리와 먹거리들이 준비되어 있어요!
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[질병관리청]‘웁’ 소리 나는 발작성 기침, 백일해를 의심해 보세요![호남노사일보]콜록 콜록 백일해, 최근 10년간 같은 기간(1.1.~4.24.) 대비 최다 발생! 우리 아이 예방접종(총 6회) 꼭 챙겨주세요. ■ 백일해란? 백일해균(Bordetella pertussis) 감염에 의한 급성 호흡기 질환입니다. ■ 백일해는 어떻게 전파되나요? - 감염된 사람이 기침이나 재채기 등을 할 때 비말을 통해 전파가 가능합니다. - 유증상 감염자의 침, 콧물 등이 묻은 물건을 통해서도 간접적으로 전파가 가능해요! ■ 백일해의 증상 백일해의 잠복기는 일반적으로 7~10일 (최소 4일~ 최장 21일)입니다. 증상은 다양하지만 크게 3가지 단계로 진행되고 발열은 심하지 않습니다. · 카타르기(1~2주) : 콧물, 재채기, 가벼운 기침 등 · 경해기(4주 이상) : 매우 심한 기침, 숨을 들이쉴 때 (Whoop) 소리 등 · 회복기(2~3주) : 발작성 기침이 서서히 줄면서 2~3주 내 사라짐 ■ 백일해에 감염되었다면? · 전파 차단을 위해 전염기간 동안 등교, 등원을 중지하고 집에서 격리 · 백일해 환자와 접촉했다면 의료기관 방문해 상담 후 예방적 항생제 치료 고려 ■ 백일해 예방법은? · 예방접종 : 접종일정에 맞춘 예방접종이 가장 중요합니다! - 기초접종 : 1차 DTaP(생후 2개월) → 2차 DTaP(생후 4개월) → 3차 DTaP(생후 6개월) - 추가접종 : 4차 DTaP(생후 15~18개월) → 5차DTaP(4~6세) → 6차Tdap(11~12세) ■ 백일해 예방수칙 · 접종일정에 맞춘 예방접종이 가장 중요! · 올바른 손씻기의 생활화 · 기침예절 실천 · 실내에서는 자주 환기 · 씻지 않은 손으로 눈, 코, 입 만지지 않기 · 기침 증상이 있는 경우 마스크 착용하고 의료기관 방문해 진료받기 백일해 예방을 위해 일상생활 속 예방수칙을 준수하고, 모두가 해피 스마일~
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[국민권익위원회]2개월간 ‘취약계층 고충 민원’ 집중 신청받습니다![호남노사일보]취약계층 대상 고충민원 신청받습니다! 고충민원 집중신청기간 : 2024. 5. 1.(수) ~ 6. 30.(일) 안전우려 전분야 고충민원 집중 신청기간 운영 · 반복되는 침수피해, 태풍·폭우 등에 따른 주택·시설물 붕괴 우려 · 부당한 이유로 긴급생계지원비 지급 거부 · 폭염대비 노인 휴식시설 정비 미흡 · 어린이 놀이터 파손 등 위험시설 정비 미흡 등 신청방법 상담·안내는 전국 어디서나 국번 없이 ‘국민콜110’으로 전화하면 24시간 상담이 가능 · 온라인 : 권익위 누리집(민원신고→고충민원신청), 국민신문고(처리기관: 권익위) · 우편 : (세종 종합민원사무소) 세종특별자치시 도움5로 20 국민권익위 1층, ※연락처 기재 필수(민원처리용) · 방문 : (세종 종합민원사무소) 세종특별자치시 도움5로 20 국민권익위 1층, (서울 정부합동민원센터) 서울특별시 종로구 사직로8길 60 · 팩스 : 044-200-7971 ※연락처 기재 필수(민원처리용) 이번 고충민원 집중신청을 통해 고충민원 제도를 알리고 재난에 따른 취약 계층의 피해를 최소화 하도록 대비하겠습니다.