1. 나트륨이 많이 들어있는 음식

나트륨이 많이 들어있는 짠 음식을
좋아하시는 분들은 골다공증에 걸리기 쉽답니다.
체내에서 나트륨이 배출되는 과정에서
칼슘이 함께 빠져나가
골다공증이 발생할 위험이 높습니다.
또한 짠 음식을 좋아하면 건강에도 좋지 않으니
싱겁게 드시는 것을 추천합니다.

2. 탄산음료

뼈에 안좋은 영향을 미치는
대표적인 음식이라고 할 수 있는 것은
탄산음료입니다.
탄산음료는 인산이라는 성분이 들어있어
몸속에서 칼슘흡수를 방해하게 됩니다.
그렇기 때문에 뼈가 부식되거나 약해지게 되어
관절질환에 걸릴 확률이 높아지게 된답니다.

3. 과일주스

과일주스는 탄산음료보다 산성도가 높습니다.
그 중에서도 오렌지주스는 치아부식을
일으키는 것으로 알려져 있습니다.
산성을 많이 띄는 음료를 마시면
산성화된 혈액을 중화시키려는 칼슘이
뼈에서 나오게 됩니다.
이로인해 뼈가 약해지게되어
관절질환에 쉽게 걸릴 수 있답니다.

4. 사골국

사골을 고아먹으면
뼈가 빨리 붙는다는 속설이 있는데요
하지만 사골국에는 칼슘흡수를 방해하는
인산의 성분이 더 많기 때문에
오히려 뼈건강에 좋지 않다고 말할 수 있습니다.