2021.03.01 (월)

  • 흐림속초0.4℃
  • 비2.4℃
  • 흐림철원-0.3℃
  • 흐림동두천2.5℃
  • 흐림파주1.8℃
  • 흐림대관령-3.0℃
  • 비백령도2.3℃
  • 눈북강릉0.2℃
  • 흐림강릉1.0℃
  • 흐림동해0.6℃
  • 비서울5.7℃
  • 비인천3.4℃
  • 흐림원주6.4℃
  • 비울릉도6.3℃
  • 비수원7.3℃
  • 흐림영월4.7℃
  • 흐림충주10.1℃
  • 흐림서산6.0℃
  • 흐림울진3.8℃
  • 비청주9.6℃
  • 비대전11.0℃
  • 흐림추풍령11.4℃
  • 비안동10.0℃
  • 흐림상주9.3℃
  • 비포항8.4℃
  • 흐림군산8.6℃
  • 비대구15.3℃
  • 비전주13.3℃
  • 비울산14.7℃
  • 비창원14.5℃
  • 비광주14.4℃
  • 비부산14.7℃
  • 흐림통영15.5℃
  • 비목포11.1℃
  • 비여수16.6℃
  • 비흑산도7.3℃
  • 흐림완도14.5℃
  • 흐림고창11.5℃
  • 흐림순천15.7℃
  • 비홍성(예)8.2℃
  • 비제주16.9℃
  • 흐림고산13.6℃
  • 흐림성산16.6℃
  • 비서귀포15.3℃
  • 흐림진주15.5℃
  • 흐림강화3.1℃
  • 흐림양평6.0℃
  • 흐림이천5.5℃
  • 흐림인제0.6℃
  • 흐림홍천3.1℃
  • 흐림태백-0.6℃
  • 흐림정선군1.5℃
  • 흐림제천5.4℃
  • 흐림보은10.3℃
  • 흐림천안8.8℃
  • 흐림보령7.3℃
  • 흐림부여12.3℃
  • 흐림금산12.5℃
  • 흐림9.6℃
  • 흐림부안11.2℃
  • 흐림임실14.4℃
  • 흐림정읍13.4℃
  • 흐림남원15.8℃
  • 흐림장수14.8℃
  • 흐림고창군11.6℃
  • 흐림영광군10.0℃
  • 흐림김해시15.2℃
  • 흐림순창군15.0℃
  • 흐림북창원16.3℃
  • 흐림양산시14.9℃
  • 흐림보성군17.0℃
  • 흐림강진군15.1℃
  • 흐림장흥16.0℃
  • 흐림해남13.6℃
  • 흐림고흥16.6℃
  • 흐림의령군16.5℃
  • 흐림함양군13.6℃
  • 흐림광양시15.6℃
  • 흐림진도군12.4℃
  • 흐림봉화5.0℃
  • 흐림영주9.0℃
  • 흐림문경10.5℃
  • 흐림청송군8.5℃
  • 흐림영덕6.6℃
  • 흐림의성12.6℃
  • 흐림구미14.8℃
  • 흐림영천11.0℃
  • 흐림경주시15.1℃
  • 흐림거창13.2℃
  • 흐림합천11.6℃
  • 흐림밀양15.2℃
  • 흐림산청15.4℃
  • 흐림거제16.3℃
  • 흐림남해16.4℃
알아두면 좋은 오늘의 건강상식
  • 해당된 기사를 공유합니다

사람과 생활

알아두면 좋은 오늘의 건강상식

환절기 목 아플 때 통증 해소하는 4가지 방법

20180628124250_png.jpg

환절기 목 아플 때 통증 해소하는 4가지 방법
     

1. 소금물로 입을 가셔라

소금물로 가글하라. 소금은 세균을 죽인다. 이 때문에 방부제로도 쓰인다. 연구에 따르면 소금물은 목의 통증을 줄이고 원인이 된 감염을 퇴치하는 것으로 나타났다. ‘미국 예방의학 저널’은 목감기에 걸린 사람이 하루 세 번 소금물로 가글 했을 때 감염 증상이 괄목하게 호전된다고 말한다.


2. 마늘을 캔디처럼 빨아라

마늘 한 쪽을 입에 넣고 캔디처럼 혀로 핥아 보라. 목의 통증을 가라앉히고 감염을 퇴치하는 데 도움이 된다. 마늘에 들어있는 강력한 항생물질인 알리신이 바이러스와 세균을 죽인다. 목이 간질간질 할 때 생마늘 한 쪽을 입안에 넣고 있으면 감염을 방지할 수 있다. 마늘을 입안에 5~10분 정도 넣고 있으면 적당하다.


3. 꿀을 먹어라

비타민이 풍부한 꿀은 면역력을 증강시키고 감염을 퇴치하는데 도움이 된다. 2012년에 ‘소아과학’에 실린 연구에 따르면 천연꿀은 목에 막을 입히기 때문에 효과가 있는 것으로 나타났다. 꿀의 색깔이 진할수록 항산화제가 더 많이 들어있어 효과가 더 좋다.


4. 닭 국물을 먹어라

닭고기 국물은 맛도 좋지만 목 통증을 완화하는 데도 좋다. 닭고기에 들어있는 아미노산은 폐 속의 점액을 묽게 해 나쁜 물질을 빨리 기침으로 내뱉게 해서 목감기의 가장 큰 원인인 후비루를 개선한다. 후비루는 콧물이 목뒤로 넘어가는 현상을 말한다.





모바일 버전으로 보기